Hae
Hannamaria

47 – heiaheia week 39

Viikko 39 sujui ihan hyvin pientä lihajumitusta lukuun ottamatta. Kuten kuvasta näkyy niin liikuin joka päivä paitsi lauantaina, joten voin olla todella tyytyväinen viikon liikuntamäärään 🙂 Tunteja tuli yhteensä 7 ja puoli, joka on ihan hyvin 🙂 Ensi viikolle tulee varmaan vielä ainakin lentopalloa lisää, muista päivistä tai lajeista en ole varma. Keskiviikko on ainakin varattu Tuuri-käynnille, mutta kaippa silloinkin illasta jaksaa edes jotakin tehdä.

Lajeina on ollut kuntosalia, lentopalloa sekä venyttelyä. Kuntosalillakin vaihtelen aina ohjelmaa ja menen hieman fiiliksen mukaan teenkö rankemman kautta vai otanko kevyesti. Frisbeegolf on hiukan jäänyt taka-alalle, eihän tuolla märässä metikössä jaksa kukaan hiissailla kun parn ekan heiton jälkeen on kengät ja sukat läpimärät. Ja en tietenkään omista mitään vedenpitäviä kenkiä… Tuli näköjään myöskin 10 eri lajia täyteen tänä vuonna.

Kävin torstaina ensimmäistä kertaa niissä naisten harkoissa, joista olen jo pisemmän aikaa puhunut. Oli muuten todella hyvät treenit ja oli hauskaa, mutta perjantai-aamuna heräsin järkyttävään selän jäykkyyteen. Keskikohta selästä selkärangan oikealta puolelta oli (ja on edelleen) jumissa, eikä venyttely tai mikään vastaava tunnu auttavan. Kokeilin perjantaina kuitenkin mennä salille, mutta pystyin tekemään vain jalat ja yläselän, ei mitään puhetta vatsoista tai vastaavasta. Perjantain lentopallon skippasin suoraan, en uskaltanut lähteä selän kanssa juoksemaan. Eilen koitin tehdä jo vatsat ja alaselät, vatsat meni kivun kanssa mutta alaselkää en voinut tehdä ollenkaan. Olen tänään kuitenkin menossa uudelleen harkkoihin, katsotaan miten käy… Tiiän tasan että se kipu johtuu väärästä yläkauttasyöttöasennosta, sitä on ennenkin koitettu korjata mutta ei vaan onnistu. Tyydyn ehkä syöttämään alakautta.

Lauantai meni aika pitkälle vaan ollessa. Olin Katrin luona viettämässä mukavassa porukassa iltaa ja siitä suunnattiin jossain vaiheessa baarin puolelle. Ei sielläkään kauaa huvittanut olla kun väsymys iski, joten ajoin kaverin kotiin Vaajakoskelle ja menin itse Misterille yöksi. Muut jäi vielä vähäks aikaa kaupungille, muttei nekään hirveen pitkään tainneet olla.

Viime viikon postauksien vähyys selittyy hyvin pitkälle sillä, etten ollut kirjoittanut mitään valmiiksi enkä voinut ajastella viikolle mitään. Myöskin väsymys oli aika kauhea, joka ikävä kyllä näkyi liikunnassakin. Tällä viikolla taas on kuitenkin hiukan enemmän kaikkea kivaa luvassa, kerkesin kirjoitella jonkin verran juttuja varastoon 🙂

Translation: Last week was pretty good in the terms of workout. I felt so exhausted all week and unfortunately it showed up in the exercise… And on Friday I woke up with a awful pain in my back and had to skip Fridays volleyball, I didn’t want to risk it with running and impetuous moves. At the gym I could only do my leg exercises and some upper back ones, nothing much. And on Sunday I still couldn’t do any lower back exercises, abs I could do with some small pain. We’ll see how it reacts today 🙂

46 – roosa nauha -päivä 4.10

Ensi kuun ensimmäisenä perjantaina 4.10 vietetään Roosa nauha-päivää. Lokakuuhan on virallisesti muutenkin Roosa nauha -kuukausi, jolloin erityisesti kerätään varoja rintasyöpää vastaan. Tälle tapahtumalle löytyy oma tapahtumasivunsa Facebookista klikkaamalla tästä. Päivää voi juhlistaa pitämällä Roosanauhaa koko päivän (tai mielellään koko kuukauden/vuoden!) ja erityisti pukeutumalla pinkkiin. Itseltäni meni tämä viime vuonna kokonaan ohi sillä sain edellisenä iltana kuulla tempauksesta enkä tietenkään omistanut mitään pinkkiä. Tänä vuonna varaudun ja käyn ostamassa jo etukäteen jotakin pinkkiä tuolle päivälle 🙂 Isommin mukaan haluavat voivat järjestää myöskin jonkinlaisen tempauksen tai lahjoittaa isomman summan. Lisäinfoa löytyy täältä. Myöskin keräyksiin voi osallistua.

(kuva)

Olen itse nyt viimeiset kolme vuotta ostanut Roosanauhan ja aion tehdä niin tänäkin vuonna. Sen ostaminen ja pitäminen on niin pieni ele hyvän asian edistämiseksi, että jokainen pystyy siihen. Hintaa tällä nauhalla on vain pari euroa, joten se on helppo napata mukaan kassalta muita ostoksia tehdessä.

Jyväskylän alueella asustavat voivat osallistua keräykseen 30.9 – 4.10.2013! Lisätietoa muiden paikkakuntien tapahtumista löytyy Roosa nauha-säätiön virallisilta sivuilta, jonka tapahtumaosioon löytyy suora linkki tästä.

Tänä vuonna ajattelin siis ostaa nauhan ja muistaa muistuttaa teitä sekä itseäni Pukeudu pinkkiin-päivästä, jotta pystytään tukemaan hyvää tarkoitusta! Toivottavasti mahdollisimman moni ottaa osaa tähän tärkeään tapahtumaan  🙂