Kirjoitin jo n. 1,5 kuukautta sitten kuinka kohta allkaa elämäntapamuutos viikko viikolta. Ensin piti kaivaa motivaatio, sitten ottaa mukaan veden juonti ja selkää kuntouttavat jumpat, jonka jälkeen ketogeeninen ruokavalio ja sitten päivittäiset kävelylenkit tai -crosstrainer-sessio. Noooooo ei se nyt ihan noin mennyt.

Mikä on kuitenkin onnistunut?

Oon ollut nyt tuon lähes puolitoista kuukautta ketogeenisellä ruokavaliolla ja saanut taas vedenjuonnin takaisin arkeen. Vatsa on myös voinut nyt paljon paremmin ja hyvin todennäköisesti mulla on jonkinasteinen gluteenin yliherkkyys ja/tai IBS.

Näiden lisäksi unen arvostus ja mielen hyvinvointi on ollut omalla tapetilla useamman viikon ajan. Etenkin kun kroppa prakaa, niin sitä tekee kaikkensa että uni ei enää kärsisi – toisin kuin vielä muutama vuosi sitten, silloin ajatteli että kyllä unesta voi uhrata.

Mielen hyvinvointiin oon myös hakenut apua, sillä kaikki muutokset ja päivätyön kuormitus alkoi käydä vähän liian raskaaksi hetkittäin. Oman firman asiat on aivan parasta, samoin vaikuttaja-asiat, mutta nyt kaipasin hands-on -neuvoja ja apuja käsitellä päivätyön ja muun elämän jatkuvaa muutosta ihan konkreettisin keinoin.

Kropan hyvinvointi onkin sitten prakannut

Piti oikein tarkistaa, että milloin kävin alakropan vaivasta ensimmäisen kerran tänä vuonna lääkärissä ja se oli 16.3. eli about kaksi kuukautta sitten. Olin tuota ennen mennyt kipulääkkeen kanssa useamman viikon jo, eli joskus maaliskuun alussa alkoi kipuilu.

Ensin vaivaa hoidettiin Jyväskylässä lonkan bursiittina (josta kirjoitinkin että lääkärissä siihen laitettiin kortisonia). Tuosta useampi viikko ja soitin jälleen lääkäriin, joka kirjoitti lähetteen ortopedille. 8.4. kävin Turussa ortopedillä, sitä seuraavana päivänä magneettikuvassa ja maanantaina 12.4. ortopedi totesi, että oikean puolen pieni pakaralihas on revennyt 5mm alueelta sen yläosasta liitoksistaan. Tarjosi keppejä, sanoin että ei kiitos ja ekat kolme viikkoa elin kotona käymättä edes ruokakaupassa.

Tuosta on nyt reilu viisi viikkoa ja kipuja on edelleen tietyissä asennoissa ja rasituksen jälkeen. Ensi viikolla menen fysioterapeutille, jonka kanssa katsotaan miten tuota aletaan hoitaa. Kipulääkkeet olen nyt tiputtanut vain yöajalle ja mikäli päivällä kipu yltyy mahdottomaksi, otan lääkkeen vain todella tarvittaessa.

Voi siis sanoa, että perse on revennyt kaatumisen seurauksena, jeij 🙂 Onneksi tästä on saanut revittyä huumoria tasaisin väliajoin, sillä onhan tilanne nyt aivan absurdi – kaadut liukkaalla jäällä, vaivaa hoidetaan väärin ja se pahenee, jonka jälkeen oletkin kuukausia kävelemättä JUURI SEN JÄLKEEN, kun yli 4,5 vuotta kestänyt selkävaiva on saatu päiväjärjestyksestä pois. NIIKÖ MITÄ, kuka näiden nallekarkkien jaoista päättää! 

No kuis nyt se painonpudotus & muu fiilis

Fiilis on tällä hetkellä edelleen ärtynyt siitä, että kroppa vain lahoaa. Tuo vaiva estää tällä hetkellä selän ja keskikropan kuntoutuksen selkäleikkauksen jälkeen, kaikenlaisen pidemmän kävelyn (eilen kävin 1,5km hipsuttelukävelyllä ja kipu vihlaisi pari kertaa todella pahasti) ja syö motivaatiota urakalla, vaikka koitankin asian ottaa huumorilla.

Nyt kun askeleita ei välttämättä tule päivässä edes tuhatta, on motivaatio painonpudotukseenkin jossain kaukana. Syön tällä hetkellä edelleen ketogeenisesti, mutta olen ajatellut tuon vaihtoa IBS-ystävälliseen, vähähiilariseen ja -gluteeniseen ruokavalioon joka on sallivampi kuin keto (kaipaan mm. marjoja ja hedelmiä).

Paino ei tällä hetkellä liiku mihinkään, eli tasapaino on onneksi liikkumattomuuden ja ruokamäärän kanssa löytynyt (heittelee edelleen viikosta riippuen 1-2kg). Tämä sentään on todella positiivinen asia, sillä se voisi helposti vain nousta koska edes päivittäistä hyötyliikuntaa ei tule. Olen päättänyt laittaa painonpudotuksen nyt backburneriin ja palata siihen kun muut asiat selkenee.

*****

Yleisfiilis onkin väsynyt ja tilanteeseen uupunut,mutta parempi kuin parisen viikkoa sitten. Olen onnellisessa asemassa että työterveys on näin hyvä sekä fyysisen, että henkisen hyvinvoinnin puolesta ja apua löytyy kumpaankin. Vielä on paljon matkaa että arki sujuu millään tavalla normaalisti, mutta sitä kohti ollaan menossa. Mutta onneksi elämäntapamuutos ei ole kisajuoksu.

Kuinka teidän hyvinvointi ja mahdollinen elämäntapamuutos?

Seuraa minua: Instagram / Facebook

Seuraa Hannamaria Mediaa: Instagram / Facebook / LinkedIn

Tutustu Suhteellista Podcastiin – asiaa ihmissuhteista ja ilmiöistä niiden ympärillä.

Lue myös:
Miten ketogeenisen ruokavalion aloitus onnistuu?
Miksi ketogeeninen ruokavalio epäonnistuu & miten vältät sudenkuopat
Puoli vuotta selkäleikkauksesta – miten palautuminen on edennyt?

Lue kaikki aiheen ketogeeninen ruokavalio -postaukset.
Lue kaikki aiheen Selkäongelmat -postaukset.

En malta odottaa että kesä on täällä! Tänä vuonna olenkin ajoissa jo liikkeellä valmistautuen sitä varten ja nyt haluan myös jakaa parhaat vinkit teidän kanssa. House of Organicilla on keväiseen tapaan *Luonnonkosmetiikkapäivät, joten nyt syntyy kesän hehku luonnonkosmetiikalla kokeillen.

Osa näistä tuotteista on teille tuttuja jos olette mun kanavia seuranneet pidempään, mutta osaan pääsin tutustumaan itsekin ensimmäistä kertaa lähiviikkojen aikana. Ja muistathan taas, että vaikka tuotteet ovatkin erinäisinä päivinä tarjouksessa, saat koodilla YHDISTÄ ne samaan pakettiin ja ilmaisen toimituksen vaikka teet tilauksen useana eri päivänä. Koodi alkaa toimia torstaista 13.5.

Esittelen jokaisen tuotteen myös tarkemmin Instagram stooreissa, jossa pääsette näkemään nämä myös käytössä!

Vasemmalla ilman, oikealla yhden levityskerran ja 24h jälkeen

Asteittainen rusketus

Tutustuin ensimmäisen kerran asteittain ruskettaviin tuotteisiin kolmisen vuotta sitten synteettisen puolen tuotteiden kanssa ja ihastuin! Ei enää läträämistä karttavärien kanssa ja pelkoa lakanoiden sotkeutumisesta, vaan kosteutusta samalla kun iho päivettyy. 

Vartalolle luonnonkosmetiikasta on ehdottomasti paras tämä *Zuii Organic Flora Gradual Tan -vartalovoide. Olen tästä vegaanisesta vartalovoiteesta tehnyt erillisen postauksenkin ohjeineen kaikkineen. Tämä ei jää iholle haisemaan eikä se tahraa, jotka ovat mulle isoimmat kriteerit itseruskettavan kanssa. Norm. 34,90€, nyt 26€. 

Kasvoille olen lähiaikoina testaillut *Zuii Organic Flora Gradual Tan -kasvovoidetta. Se tuo semimatta-mattaisen pinnan ja sopii päivittäiseen käyttöön. Itse käytän tätä yötä vasten, jotta iho saa rauhassa päivettyä ja päivetysasteen säätely on omaan mieleen helpompaa. Tätä ei valitettavasti tässä kampanjassa ole varastossa.

Myös *Zuii Organic Flora Gradual Tan Face Water -kasvovesi on varteenotettava vaihtoehto, jonka geelimäinen koostumus riittää joko yksistään kosteuttajaksi muun kasvoveden sijaan tai lisäksi muuta ihonhoitorutiinia.

Lisää tuotesuosituksia ja arvioita löydät ”Itseruskettavat”-tagin alta.

Auringolta suojautuminen

Tätä ei voi nykypäivänä painottaa tarpeeksi. Aurinkovoide on sitä parasta anti-age-ihonhoitoa ja kannattaa ottaa osaksi rutiinia (kasvovoiteen jälkeen, ennen meikkiä) jo aikaisin. Itse suosittelen käyttämään kahta eri tuotetta, toisen joka on oikeasti tarkoitettu kasvoille ja toisen kropalle + aftersun molemmille rauhoittamaan auringossaolon jälkeen. Tässä käsittelen kasvojen tuotteita.

*Mossa 365 Days Defence SPF30 sisältää hyvin vähän väripigmenttiä, joka saattaa tulla näkymään kaikista vaaleimmalla iholla – omallani se ei esimerkiksi näy. Tarkoitus onkin vain kevyesti tasoittaa ihon pintaa, ei tuoda peittoa. Tämä sopii todella hyvin meikin alle ja tuo kevyttä kuulautta, joten jos käytät erikseen kuulautta antavaa primeria, voit sen skipata tämän kanssa. Norm. 19,90€, nyt 15€ (torstaista eteenpäin).

Toinen jota suosittelen kasvomeikin alle tai sen korvaajaksi on *Mádara Age-Defying Aurinkovoide SPF30. Tässä on jo enemmän pigmenttiä, mutta itse kaipaan vielä lisäpeittoa peiteaineen muodossa. Jättää hiukan mattaisemman lopputuloksen kuin Mossa, josta moni saattaa pitää (minä mukaanlukien). Tuoksu on myös mielestäni aavistuksen voimakkaampi, muttei siltikään ”voimakas”. Norm. 33,50€, nyt 25€ (torstaista eteenpäin).

Auringonoton jälkeen (tai jos olet ylipäätään ollut kauan auringossa kesäkelille aurinkoa varsinaisesti ottamatta) kannattaa kasvoille (ja kropalle) laittaa aftersun. *Biosolis After Sun emulsio sisältää mm. aloe veraa ja shea-voita, jotka molemmat toimivat rauhoittavina elementteinä. Tämä myös tuntuu kuumalla iholla todella viilentävältä – varsinkin jääkaapista tullessaan! Norm. 19,90€, nyt 15€ (torstaista eteenpäin).

Hehkuva kasvomeikki

Tämä jos mikä kannattaa käydä katsomassa Instagramin stooreista perjantaina! Itse pidän kesällä hehkuvasta ja kuultavasta meikistä, kun taas talvella kaipaan peittävämpää ja mattaisempaa. Näytin teille kuinka teen pohjameikin alusta loppuun käyttäen seuraavia tuotteita:

Lisäkuulautta tuomaan käytin ylempänä mainittua Mossan aurinkosuojaa, jonka päälle kerrostin kevyesti ikisuosikkia eli *Zuii Organic Lux Luminescent -meikkivoidetta sävyssä Ivory (norm. 45,90€, nyt 32€ perjantaista eteenpäin). Tämän alle pääsi toinen vakkari, eli *Boho Green Makeup oranssi peitevoide korjaamaan silmien alta löytyvää sinisyyttä (norm. 14€, nyt 10€ perjantaista eteenpäin), mutta merkiltä löytyy myös muualle kasvoille peitevoidetta.

Kasvojen muotoiluun käytin *Lily Lolon aurinkopuuteria sävyssä Miami Beach, jossa riittää pigmenttiä myös päivettyneelle iholle. Tämä on valikoiman vaalein sävy, joten vaihtoehtojakin on (norm. 22,90€, nyt 16€ lauantaista eteenpäin). Poskipunan virkaa toimitti *Everyday Mineralsin poskipuna sävyssä Tea Rose jonka kuvataan olevan ”ruusuisen tumman vaaleanpunainen poskipuna”, eli viileämmänpuoleinen kaunis ja omaan silmään ”mauve” (norm. 18,90€, nyt 14€ perjantaista eteenpäin).

Viimeistelyssä loistamaan pääsi *Korennon Rose Quartz -korostusvoide, joka tuo kauniin, hiukan kullanomaisen hehkun kasvoille ja käyttäytyy hyvin myös puuterimaisten tuotteiden päällä. Mulla on tästä vielä vanha pakkaus, uudet ovat vaaleita. Pro tip: Kerrostamalla saat enemmän säihkettä! Norm. 35,90€, nyt 26€ (perjantaista eteenpäin).

Ps. Kiitos allergiat ja parvekekuvaukset, silmä alkoi punottaa ja vetistää per heti!

Lumoava silmämeikki

No kyllähän työ tiedätte, että mun lumoavaan silmämeikkiin kuuluu ruskeaa ja jokin söpö väri, sekä hyvin laitetut kulmat! Luomivaossa, ulkonurkassa ja alaluomella käytin *Boho Green Makeupin ruskeaa nappiluomiväriä tuomaan syvyyttä, liikkuvalla luomella (norm. 9€, nyt 7€ lauantaista eteenpäin) ja sisänurkassa *Zuii Organic Duo Eyeshadow -luomiväripaletin ”Comet” molempia sävyjä (norm. 30,90€, nyt 21€). Näistä molemmat ovat todella pigmenttisiä ja kummatkin yksiä parhaita luonnonkosmen luomivärimerkkejä joita olen testannut.

Ripsivärinä testasin *Avrilin vedenkestävää ripsiväriä (norm. 11,50€, nyt 8€ lauantaista eteenpäin), sillä se oli saanut kehuja. Yllätyin positiivisesti, sillä mun aikaisemmat kokemukset luonnonkosmen ripsareista on hiukan mitä on. Lisätestit osoittavat voiko tämä pärjätä synteettisille suosikeille, sillä hinta ei ainakaan kaada maailmaa!

Kulmakarvoihin pääsi kolmisen viikkoa käytössä ollut rakkaus, eli *Mádara GROW & FIX Kulma- ja ripsiseerumi jolla kulmat pysyvät ojossa koko päivän (norm. 28,90€, nyt 21€ lauantaista eteenpäin). Levitin tuon ensin ja värin toin milläs muulla kuin *Zuii Organic Eyebrow Definer kulmakynällä sävyssä Taupe (norm. 19,90€, nyt 14€ lauantaista eteenpäin). Se on kulkenut matkassa jo viime elokuusta kun siihen ensin tutustuin ja on omaan mieleeni yksiä parhaista luonnonkosmen kulmatuotteista.

Viimeistelevä huulimeikki

No nämä mun vakkarisuosikit työ varmasti tiiätte! Ootan jo sitä aikaa, kun pystyy kunnolla käyttää muitakin huulituotteita kuin maskin alla suttaantumattomia mattapunia.

Sitä varten on *Zuii Organic Classic -huulipunat, joista mun suosikkisävyjä on Cashmere (marjaisan viileä mauve, my lips but better) sekä Primrose (kaunis pinkki). Lopputulos on semimatta, pitkäkestoinen ja pigmenttinen. Omaan nenääni ei kukkaistuoksu leijaile huulilta, mutta hyvä tiedostaa että tätä on. Norm. 25,90€, nyt alessa 18€ perjantaista eteenpäin.

Nuo toimii joko yksinään, tai yhdistettynä huulikiiltoon – joista mun suosikki onkin *Mádara Hydrating Kosteuttava huulikiilto. Näistä jokainen sopii kauniisti yhteen Cashmeren kanssa, mutta itse tykkään Lilac Euphoriasta sen violetin värin takia. Nudeista Hi-Shine on paras! Koostumus on ihanan pigmenttinen ja kosteuttava. Norm. 21,95€, nyt 17€ sunnuntaina.

Molemmissa suosittelen katsomaan eri sävyt Googlen kuvahaun avulla, jotta näät miten muu meikki ja ihon- sekä huulten väri vaikuttaa. Näet tällöin tuotteet oikeasti käytössä etkä vain tuotekuvista.

Arvonta – 50€ lahjakortti

Ja muistakees, että toinen samanmoinen lähtee jollekin onnekkaalle Instagramissa!

• Yksi ääni: Jätä kommentti tähän postaukseen vastaten kysymykseen ”Mikä on parhain tuote luonnonkosmetiikasta ikinä?” nimimerkkisi ja sähköpostisi kera.
• + yksi lisä-ääni kun seuraat blogiani Instagramissa (jossa muuten menossa toisen 50e lahjakortin arvonta!)
• + yksi lisä-ääni kun seuraat Facebookissa

Jätä kommenttiin myös vastaus mikäli seuraat sosiaalisen median kanavissa, jotta tiedän tarkastaa tämän. Osallistumisaikaa on viikon verran, eli torstaihin 20.5. klo 23.59 asti. Postitan vain Manner-Suomeen.

Kertokaas, mitä on teidän mielestä parhaat luonnonkosmetuotteet ikinä?!