Hae
Hannamaria

Mummoksi 26-vuotiaana (välilevyn pullistuma nuorella -edition)

Tällä hetkellä on todellinen mummo-olo ja se johtuu aivan täysin selkäongelmista. Välilevyn pullistuma nuorella iällä on semmoinen asia, jota en toivo pahimmalle vihamiehellekään, sillä pahaksi äityessään se meinaa olla pitkään jatkuva ja aivan mahdottomasti energiaa vievä ongelma.

Nytkin onkin paljon tapahtunut alkuvuoden postauksen jälkeen, joten on aika myös teidän tuoda ajan tasalle. IG:ssä seuraavat tietävät asiasta jo enemmän ja olen myös kohokohtiin koonnut kaikki stoorit talteen.

Keräsin kaikki selkänongelmiin liittyvät postaukset Selkäongelmat -tagin alle.

välilevyn pullistuma nuorella

Ongelman paheneminen kevään-kesän aikana

Kirjoitin alkuvuodesta, että tilanne oli parempaan päin ja pullistuman kivut olivat livahtaneet oikealle puolelle. No, melko pian tuon postauksen jälkeen ne päätyivät taas vasemmalle puolelle ja tilanne vain paheni. Alkuvuodesta otin hermolääkettä (gabapentin) 2 kappaletta, nyt otan päivässä 4-5 ja päälle ibuprofeiinia kolme kertaa päivässä.

Joskus maalis-huhtikuussa olin siinä pisteessä, että kävelin aivan vinossa kivun ollessa niin kova, etten pystynyt kävelemään suorassa. Lantio vietti todella pahasti vasemmalle, jossa kipu tuntui pahimpana ja jouduin menemään melko kyyryssä.

Nyt ollaan siinä pisteessä, että kävelen edelleen lantio vinossa ja työntyneenä vasemmalle vaikka selkä meneekin melko pystysuorassa. Sen sijaan pullistumani (kyllä, niitä on nyt kaksi) ovat alkaneet painamaan hermoja niin, että vasen jalkani puutuu tietyistä kohdista ajoittain ja jotkin kohdat menevät hiukan tunnottomaksi. Tämä on vaikeuttanut esimerkiksi kävelyä sekä ajamista aika-ajoi.

välilevyn pullistuma nuorella

Lääkärikäynnit, magneettikuva ja lähete ortopediselle

Olen niin tottunut selkäkipuihin tässä 4,5 vuoden aikana, että en keväällä hakeutunut vielä lääkärin puheille. Vasta kun jalka alkoi puutuumaan ja selän kipu alkoi taas haittaamaan unta (eikä ongelma kaikonnut 2-3 viikon aikana), varasin ajan työterveyteen. Ensin soittoaika, sitten käynti vastaanotolla, tutkimukset (eli jalkojen vääntely ja refleksien tutkiminen) ja ajanvaraus magneettikuvaan.

välilevyn pullistuma nuorella

L3/4 ja L4/5 pullistumat

Magneettikuvasta paljastui ikävä näky – pullistumia on nyt yhden sijaan kaksi (eli kahdessa eri välissä), minulla on välilevyrappeuma ja ilmeisesti myös jokin synnynnäinen vika, jossa L5 nikama ”on ylimenotyyppinen”. Jihaa, sanon minä. Välilevyn pullistuma nuorella? Ei, VAAN KAKSI KAPPALETTA. Suatana.

Lääkärin kanssa keskusteltiin eri vaihtoehdoista ja hän kirjoitti mulle lähetteen julkiselle puolelle osastolle, kiireellisenä.

Kuvat: Minnean muruja

Mitä seuraavaksi?

Käyntiä seuraavana päivänä täytin ennakkotietolomakkeen ja nyt jään odottamaan kutsua / ajanvarausta mennä käymään osastolla. Leikkauksesta puhuttiin lääkärin kanssa ja hän kirjoitti lähetteeseen tuon keskusteltavaksi. Saa siis nähdä mitä polilta sanotaan ja mihin päädytään asian kanssa. Itse olisin kyllä jo leikkauksen kannalla, on tämän kanssa nyt niin pitkään taisteltu.

Nyt tuota odotellessa olen myös jälleen aktivoitunut vesijuoksun kanssa. Kesän aikana tuota tuli tehtyä silloin tällöin järvessä, mutta nyt olen tehnyt paluun hallille (kumpa korona ei veisi tätä pois). Kipu on tuon, sekä perinteisten jumppien jälkeenkin ennätyskova, mutta minkäs teet – jos menisin sen mukaan että ”tee sitä mikä ei satu”, voisin vain maata sikiöasennossa tyyny polvien välissä. Niin kova on kipu myös lääkkeiden kanssa.

Lue myös:

Mummovaivani iskias ja kootut selkäongelmat

Voiko välilevynpullistuma parantua? (selkäongelmaupdate)

Onko teillä ollut selkänongelmia lähiaikoina?

RESEPTI: Ketogeeniset letut mantelijauhoon

*Sisältää mainoslinkkejä

Vaikka nyt kesän ajan olenkin liikoja laskematta ja välittämättä hiilareista, ketogeeniset letut ja muutkin keto- /vähähiilariset ruuat on niitä joita teen kotona edelleen.

Näistä aineksista on tullut niin rutiinia, että esimerkiksi vehnäjauhoja ei tähän taloon tule ennää ollenkaan niin kauan kuin yksin asun. Sokerikin on nykyään täysin tullut korvattua ruoanlaitossa erytritolilla.

Ketogeeniset letut

Heräsin yhtenä iltana siihen, että teki todella paljon mieli lettuja. No yhteenkään suoraan reseptiin ei kaikkia aineksia ollut, joten aikani Googlailtua erilaisia ohjeita tekaisin niistä omanlaiseni version.

Tästä taikinasta tulee kolme tälläistä semi-isoa ja todella paksua lettua, jos teet ohuempia niin tästä riittää helposti 5-6 kappaleeseen. Pikkupannulla paistettuna tästä riittää varmasti kymmeneen kappaleeseen ihan heittämällä.

Resepti

  • 3 kpl munia
  • 2-3 rkl voita
  • 4 rkl mantelijauhoja (kukkurallisia ruokalusikoita)
  • 0,5 dl makeuttamatonta soijajogurttia, kermaa, vettä tai valitsemaasi muuta jogurttia
  • 1 tl suolaa
  • 2 tl erytritolia (esim. tämä *Foodinin on hyvää)

Ketogeeniset letutKetogeeniset letut

Vatkaa munat sekaisi, lisää vatkaten sulatettu voi ja mantelijauhot. Näiden jälkeen sekaan vain jogurtti/kerma/vesi sekä suola ja makeuttaja. Paista hyvässä määrässä voita ja nauti!

Itse laitoin päälle kaapista löytynyttä makeuttamatonta soijajogurttia sekä pensasmustikoita. Jos olisi ollut muitakin marjoja niin mukaan vain, esimerkiksi vadelma ja mansikka olisivat sopineet hyvin. Ja ketogeeniseen ruokavalioonhan mahtuu myös kermavaahto, joten sitä vain jogurtin sijaan jos haluaa hiukan herkumman setin vaikka viikonlopun brunssille.

Nämä ketogeeniset letut käyvät myös suolaisen kanssa syötäväksi, silloin toki kannattaa jättää makeuttaja pois taikinasta. Tuolloin laittaisin päälle ehdttomasti smetanaa, lohta ja rucolaa. Veri guud varmasti niinkin!

Miten usein te teette lettuja?

Lue myös:

Ketogeenisen ruokavalion lopettaminen – voe helvete!

Ketogeeninen ruokavalio loppui, tapahtuiko muutoksia?

Ketogeeninen ruokavalio: Hyvät ja huonot puolet

-15kg syksyn aikana = yksi merkkipaalu saavutettu (painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla)

Kaikki Ketogeeninen ruokavalio -postaukset