Hae
Hannamaria

-15kg syksyn aikana = yksi merkkipaalu saavutettu (painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla)

Pohdin pitkään, että julkaisenko tätä postausta – ainakaan tarkkojen painolukujen kanssa. Haluan kuitenkin tehdä tämän postauksen inspiroidakseni itseäni, sekä toivottavasti muitakin, että painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla on mahdollista.  En kuitenkaan ole vielä päässyt lopulliseen tavoitteeseeni, mutta olen päässyt jo melko hyvin yli puolivälin alkuperäisestä tavoitteesta.

painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla

Ennen – Jälkeen

Koska asia saattaisi kuitenkin nousta esille, kerron sen tässä. Jos sulla on hyvä olo missä tahansa koossa oletkin, anna mennä ja elä parasta elämääsi juuri sellaisena kuin olet. Mulla itselläni ei ollut hyvä ja oma olo alkupainossa, selkäongelmat oli entistä vahvemmin läsnä ja etenkin herkuista oli tullut myrkyllinen tapa käsitellä asioita. Halusinkin kokeilla uutta ruokavaliota, pudottaa painoa, saada selkäongelmia paremmin kuntoon ja saada itseni takaisin.

Ennen – paino 106kg

Näitä nyt tätä postausta varten kaivaessa ja katsoessa oli fiilis aika erikoinen, sillä tuntui että ei kai sitä nyt niin suurta muutosta ole käynyt. No kyllä on.

En julkistanut mitään virallisia aloituskuvia jumppavaatteissa tai vastaavassa, saatika kertonut kellekään julkisesti prosessin aloittamisesta. Toki musta jatkuvasti oli kuvia blogissa ja Instagramissa, mutta tälläistä ei näkynyt.

Ensimmäisen kerran puhuin painonpudottamisesta vasta silloin, kun olin kuukauden ollut jo ketogeenisellä ruokavaliolla. Jatkoin tuolla aina elokuun alusta 18.12. asti, jonka jälkeen olen ottanut pientä tauko nostaen hiilarimäärää ja laskien rasvamäärää.

painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla

Jälkeen – paino 90kg

Olen käynyt nyt syksyn mittaan useamman kerran vesijuoksemassa äitini kanssa. Hän kysyikin yhden kerran että ”tuntuuko nyt erilaiselta?” kun puhuttiin painonpudotuksesta ja oli sanottava, että ei kyllä tunnu mitenkään vieraalla tavalla erilaiselta. Tuntuu vain siltä, että olisi saamassa oman itsensä takaisin.

Ruokavalion muuttamisen lisäksi olen aloittanut hyötyliikkumaan entistä enemmän, sekä käymään kerran viikossa vesijuoksemassa. Olen myös saanut viimeinkin toimivan lääkityksen ja jumppaohjeet (sekä lepo-ohjeet töihin) välilevynpullistumaani, joka on pitänyt mielen laihtumisen lisäksi paremmassa tilassa. Keväällä haluan löytää vielä yhden uuden ja itselleni tähän hetkeen sopivan lajin vesijuoksun lisäksi (pilatesta ja joogaa lukuunottamatta).

Mihin asti mennään?

Mulla oli, ja on edelleen, alunperin tavoite päästä takaisin 80kg, joka on matalin missä olen aikuisiällä ollut vielä vuosia sitten kunnolla kuntoillessa, lentopalloa pelatessa ja ennen välilevynpullistuma- ja muita selkäongelmia. Tuo on ainakin se, mihin haluan päästä vielä tulevan kevään aikana (eli tiputtaa toiset 10 kiloa).

Tuon jälkeen en sitten enää tiedä täysin varmaksi. Olisi mahtavaa päästä vielä tuonkin alle, mutta muistan vieläkin miten tyytyväinen olin ollessani tuossa painossa. Saattaa siis olla, että tuohon asti päästessä olenkin tyytyväinen – tai sitten asetan itselleni uuden tavoitteen, paino- tai liikuntakategoriassa. Nähtäväksi jää, mutta Keto Kickstartin ohjeita aion edelleen pohjalla pitää ainakin painonpudotuksen ajan.

*****

Joulun ajan otin rennosti ja pidin pientä taukoa ketosta. Nyt olen palannut pikkaisen enemmän ruotuun, vaikka ketogeeniseen en ole vielä palannut. Palaan ketoon joko 2.1. tai 7.1., en ole vielä päättänyt (Tammikuussa parin viikon reissun takia keto saattaisi tosin olla todella, todella vaikeaa ylipäätään), joten pitää miettiä kunnolla aloitus. Mutta tästä on hyvä jatkaa taas loppuun painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla!

Onko teillä tavoitteita tulevalle vuodelle?

Kauneusbloggaajien joulukalenteri, luukku 24: Parasta kaupungissani jouluna

Kauneusbloggaajien joulukalenteri, luukku 24 Jyväskylä

Kuten varmasti näitte mun Kauneusbloggaajien joulukalenterin 20. luukusta, oon osana kyseistä kalenteria. Joka vuosi jouluaaton luukku on yhteinen luukku joka aukeaa kaikissa blogeissa (lista alla) ja tänä vuonna aiheena onkin kertoa omasta kotikaupungistaan se, joka on parasta joulun aikaan.

Mullahan on tähän omaan kotikaupunkiin hiukan kaksijakoinen suhde, josta oon puhunut ennenkin. Toistaalta tykkään siitä miten kompakti tämä on ja miten tuttuja kaikki kulmat on, mutta omaan makuun täällä on ihan liian vähän vaihtoehtoja esim. vaatetuksen, kosmetiikan, raflojen ja kulttuurin suhteen. Eikä esimerkiksi kunnollista joulutoria… Löytyy täältäkin silti jotakin hyvää joulun aikaan!

Parasta Jyväskylässä jouluun: tunnelmallinen keskusta kahviloineen

Kahvilat onkin Jyväskylän parasta antia joulun aikaan. On niin paljon lähellä tehtyä jouluherkkua, erilaisia jouluisia kahvivaihtoehtoja ja ympäristöä vaikka muille jakaa.

Itse vierailen eniten näin joulun aikaan Wilhemiinan konditoriassa, josta löytyy joulukakkuja, joululeivonnaisia, glögiä ja joulukahvia. Jos haluat hiukan nopeamman kahvihetken, voit jäädä samaan tilaan josta tilaukset tehdään ja joka on valoisin kaikista. Jos haluat enemmän yksityisyyttä tai hiukan tunnelmallisemman kahvihetken, voit siirtyä syvemmälle Nikolainkulman uumeniin nauttimaan hetkestä.

Muita suosikkeja on Miriam’s Torikulmassa (Kekälettä vastapäätä) kakkuineen ja Papun kahveineen, Espresso House (Stadiumia vastapäätä) ketjun erikoiskahveineen mm. työskentelyyn tai nopeaan hengailuun sekä yläkaupungilta löytyvä The Local Culture Hostel & Café samoihin juttuihin.

Mikäli tykkäät teestä ja jaksat matkata hiukan keskustan ulkopuolelle, on Teeleidi aivan mahtava ympäri vuoden iltapäiväteensä ja tunnelmansa kanssa. Toki joulun aikaan me saadaan kaksipäiväinen Designtori Ilokiveen sekä Iloinen joulukauppa Forumiin, joissa vierailla kahviloiden lisäksi!

TÄNÄ VUONNA KAUNEUSBLOGGAAJIEN LUUKUT AUKEsivat:

1. Gingerbiscuit
2. Glitteri addikti
3. Charming Nails
4. Laura Loukola
5. Beauty by Ida M
6. Meikkiholisti
7. Blinger Shimmer
8. Keyword: Love
9. Virve Fredman
10. Miten niin liikaa?
11. Strokes of color
12. Paletilla
13. Dioriina
14. Viilankantolupa
15. Glitz & Glam
16. Rouva Kameleontti
17. Nena Sofia’s
18. Maria Glow
19. Miss Aria
20. Minä, woop! Arvonta vielä muuten käynnissä!
21. Purkkisirkus
22. Huulipunamania
23. Kerroksia
24. Yhteisluukku jokaisessa blogissa

Blogi hiljenee nyt joulun pyhien ajaksi, mutta linjoilla ollaan taas pyhien jälkeen. Elämää ja kosmetiikkaa voi silti tsiikailla mun Instagramista tässä välillä @hannamariaw.

Käykää sillä välillä osallistumassa myös mun oman joulukalenterin vikaan arvontaan, jossa voit voittaa Zuii Organicin tuotepaketin!

Ihanaa joulunaikaa kaikille!