Muutoksen tuulia! Koko kasvojen ihonhoito luonnonkosmetiikalla otti vallan tammikuun lopussa ja pääsinkin käyttämään taas hyväksi todettuja vakkareita sekä kokeilemaan vieraita uutuuksia! House of Organicilla on *Luonnonkosmetiikkapäivät keskiviikosta sunnuntaihin 17.-21.2. ja saan esitellä teille mun tän hetken ihonhoidon sekä arpoa teille 50€ lahjakortti!

näin ihonhoitorutiinini syntyy

Haluan pitää ihonhoitoni suhteellisen yksinkertaisena, vaikkakin monipuolisena. Rakastan tuotteiden kerrostamista, sillä sillä jos millä iho voi paremmin kuin yhdellä paksulla vuorauskerroksella.

Aamulla puhdistan kasvot joko misellivedellä tai muulla hellävaraisella tuotteella, käytän kasvovettä, seerumia ja päivävoidetta. Illalla mulla on sama setti, mutta meikkiä käyttäessä teen kaksoispuhdistuksen (ensimmäinen kierros poistaa meikin, toinen puhdistaa ihon).

Näiden lisäksi käytän kuorintoja sekä kosteuttavia naamioita. Kuorin n. kerran viikossa tai kahdessa, kosteuttavia naamioita käytän vähintään kerran viikossa.

Kaksoispuhdistus vs. yksinkertainen puhdistus

Tämä on yksinkertaista: niinä päivinä kun käytän meikkiä, teen kaksoispuhdistuksen, muutoin yksinkertaisen. Se on nimensä mukaisesti kaksi puhdistuskierrosta; ensimmäinen poistaa meikin ja toinen puhdistaa ihon. Ensimmäiseen vaiheeseen valitsen joko puhdistusbalmin, öljyn tai kevyeen määrään vain vaahdon (jota käytän sitten kahdesti).

Etenkin päivinä kun en käytä meikkiä, puhdistan kasvot vain yhteen kertaan. Tämä pitää paikkansa myös aamuisin, jolloin haluan hellävaraisen puhdistuksen. Tähän käytän pääosin misellivettä tai hellävaraista puhdistusbalmia.

Evolve Gentle Cleansing Melt -puhdistusbalmi

Tämä mulle uusi, keskiviikkona alennuksessa oleva *Evolve Gentle Cleansing Melt -puhdistusbalmi (21,50€, nyt 16€) toimii täydellisesti poistamaan kevyen meikin (ison osan jopa vedenkestävästä ripsiväristä) ja hyvänä ensimmäisenä osana tuplapuhdistuksessa. Oon käyttänyt tätä myös yksinään iltaisin sekä aamuisin puhdistukseen ja tämä sopiikin saippuattoman ja melko tuoksuttoman koostumuksensa ansiosta kuivalle sekä herkällekin iholle.

Puhdistusbalmit ylipäätään ovat aivan unohdettu tuoteryhmä ihon puhdistuksessa. Moni putsaa ihonsa turhan tujuilla aineilla! Tämä tulee levittää kuivalle iholle (itse käytin tätä ensin väärin!) ja pienellä määrällä vettä käsissä hieroa se ihoon koostumuksen muuttuen maitomaiseksi. Huuhtele jämät pois lopuksi.

JOIK Organic -puhdistuvaahto

Uusi tuttavuus, joka meni heti luonnonkosmetiikan vaahtoputsareiden kärkeen! Tämä perjantaina alessa oleva *Joik Organic Facial Cleansing -puhdistusvaahto (22,50€, nyt 16€) yllätti todella positiivisesti, sillä luonnonkosmesta on vaikeahko löytää hyviä vaahtoputsareita. Sopii kaikille ihotyypeille.

Tämä toimii joko yksinään putsarina tai kaksoispuhdistuksen toisena osana. Se on täysin vegaaninen, ei tuoksu ollenkaan (kuvauksessa kevyt kurkku, itse en tuota haista) eikä jätä nahistunutta tunnetta iholle. Poistaa myös kevyen meikin! Plussaa myös isosta pakkauskoosta.

Bybi Beauty Mega Mist hyaluronihappo -kasvosuihke

Monen kauneusbloggaajan suosikki, eikä suotta! Tämä keskiviikkona heti myyntiin tuleva *Bybi Beauty Mega Mist -kasvosuihke (34,90€, nyt 26€) sisältää kosteutta ihoon sitovaa hyaluronihappoa, appelsiininkukkaa ja merilevää. Tämä tuoksuu vahvasti ruusuilta, joten pidä se tuoksuyliherkkänä mielessä.

Levitän tämän itse suihkuttamalla suoraan kasvoille ja taputtelemalla sen ihoon. Käytän tätä tuon toisen AHA-kasvoveden päällä, meikin freesaamiseen sekä kerrostamalla aamuin illoin yhden tai useamman kerroksen seerumin ja muiden tuotteiden alle. VINKKI: suihkuta tämä kasvovesi suoraan vesipesun jälkeen kasvoille, niin se sitoo kosteutta itseensä entisestään. Sopii kaikille ihotyypeille. Vegaaninen.

Bybi Beauty Day Glow Kirkastava AHA-kasvovesi

Iho on talvella helposti samea, jonka vuoksi aamukäyttöön tarkoitettu, keskiviikkona alessa oleva *Bybi Beauty Day Glow Kirkastava AHA-kasvovesi on mielenkiintoinen uutuus itselle! AHA-hapot tunnetusti uudistavat ihoa kuorimalla sitä kemiallisesti – ei tarvitse kuitenkaan pelätä liuskoina lähtevää ihoa! Tämä sisältää yhtä kevyimmistä, eli maitohappoa.

Noiden vuoksi tämä saattaakin aivan lyhyeksi hetkeksi jättää iholle kihelmöivän tunteen. Levitän tämän sormin kasvojen ja kaulan alueelle vain aamuisin. Tuoksu on miellyttävä ja mieto, hyvin pieni määrä riittää pitkälle! Sanotaan sopivan kaikille ihotyypeille, mutta herkimmillä ihotyypeillä testaisin ensin pienelle alueelle. Vegaaninen.

Mádara SOS Hydra Repair -seerumi (ikisuosikki)

Mun yksi ikisuosikki, torstaina alessa oleva *Mádara SOS Hydra Repair -seerumi (38,90€, nyt 29€) on saanut viimekäyttämältäni uuden koostumuksen! Tämä tuote on saanut oman postauksensa jo vuonna 2017 ja jatkaa edelleen hurraahuutojen saattelemana. Todellakin hintansa väärti.

Hyaluronihappoa sisältävä seerumi levittyy kuin unelma, valmistelee ihon kasvoille (pari kolme pumppausta riittää kasvojen ja kaulan alueelle) ja sopii kuivasta ihosta rasvoittuvaan ihoon. Iho tuntuu valmiilta vastaanottamaan muut voiteet, meikin ja jättää iholle ihanan kosteutetun tunnun.

LUE BY JEAN SEO BALANCE HYALURONIHAPPOSEERUMI

Mikäli kaipaat edellistä edullisempaa, mutta silti hyaluronihapolla kosteuttavaa seerumia, *Lue by Jean Seo Balance -hyaluronihapposeerumi (19,90€, nyt 14€) on ihan OK vaihtoehto! En ollut koskaan kuullut tästä merkistä ja nyt hetken testien jälkeen sanoisin, että tämä sopii kaikille ihotyypeille ja etenkin heille, jotka ovat tuoksuyliherkkiä.

Suosittelen tämän alle kerrostamaan useamman kerroksen kasvovettä ellei sinulla ole rasvoittuva iho. Kaksi pumppausta riittää tosi hyvin kasvojen ja kaulan alueelle. Käytän itse tätä pääosin iltasella.

Mádara Nokkonen Daily Defence -voide (ikisuosikki)

Lauantaina alessa oleva *Mádara Nokkonen Daily Defence -voide (17,90€, nyt 14€), tai tuttavallisemmin ”Nokkosvoide”, on kuulunut kaapin vakiovalikoimaan jo vuosia. Löysin tämän Noora Shinglerin kanssa yhteistyössä tehdyn ihanuuden jo vuonna 2017 ja siitä lähtien on yksi pitänyt olla laatikossa.

Lähes tuoksuton koostumus, joka imeytyy hyvin ja sopii kaikille lähes ihotyypeille (vähiten rasvoittuvalle, mutta voi toimia). Nokkosen tiedetään ylipäätään rauhoittavan ihoa samalla kun sheavoi kosteuttaa, joten käytän tätä muuallekin kuin kasvoille – mm. käsiin, kynsinauhoille, jalkoihin ja kyynärpäihin.

Bybi Beauty Eye Plump Overnight -silmänympärysvoide (uusi vakkari)

Muistatteko kun hetki sitten surkuttelin Instagramissa suosikkisilmänympärysvoiteeni loppumista ja sitä, etten sen hinnan takia voi ostaa uutta? Nyt on täyteläinen, superkosteuttava ja uusi ikisuosikki löytynyt! Keskiviikkona aleen tuleva *Bybi Beauty Eye Plump Overnight -silmänympärysvoide (24,90€, nyt 18€) on paksumman puoleinen, mutta kosteutetun lopputuloksen jättävä tuote jota käytän myös aamuisin.

Tämäkin sisältää sitä kuuluisaa hyaluronihappoa, jonka lisäksi mm. bakuchiolia sekä parsakaalin siemenöljyä. Meikki levittyy tämän päälle kuin unelma ja silmänympärysiho ei oo koskaan voinut näin hyvin! Sopii kaikille ja tämän on lisäksi vegaaninen.

Mossa Vitamin Cocktail -kasvoöljy (IKISUOSIKKI)

Jos ette tiedä mun tykkäävän *Mossa Vitamin Cocktail -kasvoöljystä (16,90€, nyt 13€) en tiedä mitä blogia olette lukeneet. Tämä sisältää 10 erilaista kasviöljyä, joista suurimman maininnan ansaitsevat vadelma- ja tyrniöljyt. Tämä on nyt mun kolmas pullo tätä öljyä ja palaan tähän aina uudelleen. 

Öljy ylipäätään on kaikille ihoille hyvä, myös rasvaisella – mutta etenkin kuivalle (kuiva iho voi käyttää vähän myös aamulla). Se lukitsee alleen muut tuotteet, näin ollen myös kosteuden ja toimii täydellisenä iltarutiinissa. Tässä ihana tuoksu tulee öljyjen yhdistelmästä ja hinta-laatu -suhde on todella kohdallaan! Pari tippaa riittää koko kasvoille sormin levitettynä ja teho on taattu.

Mádara SOS Hydra Repair kosteuttava naamio (ikisuosikki)

Kosteuttavat naamiot on mulle pakollinen lisä ihonhoidossa, joita käytän ehkä kerran-kaksi viikossa. Tämä Perjantaina alessa oleva *Mádara SOS Hydra Repair kosteuttava naamio (33,90€, nyt 26,90€) on mun vakkareita. Se tuoksuu samalle kuin SOS -seerumi (eli hyvälle) ja sisältää hyaluronihapon lisäksi mm. pionia ja pellavansiementä.

Koostumukseltaan tämä on liukkaan voidemainen. Tätä on helppo laittaa hyvä kerros! Itse yleensä pyyhin tämän 15-20 minuutin päästä pois, mutta olen kokeillut käyttää tätä myös yönaamiona ja toimii niinkin! Yksi parhaita kosteuttavia naamioita luonnonkosmetiikan parista.

VINKKI! Perinteisen naamiohetken jälkeen viimeistele ihonhoito, mutta yönaamiona käyttäessä käytä mm. kasvovedet ja seerumit ennen naamiota.

Novexpert The Expert Exfoliator -kuorinta

Myös perjantaina alessa oleva *Novexpert The Expert Exfoliator -kuorinta (24,90€, nyt 19€) yllätti positiivisesta. Tämä mielenkiintoinen tuote on kaksitehoinen: kemiallinen ja mekaaninen kuorinta yhdessä! Mekaanisuus tulee rakeista (bambua ja aprikoosinkiveä), kemiallinen puoli entsyymeistä.

Tätä ei suositella herkälle tai kuivalle iholle, vaan se on helposti tukkeutuvalle ja epäpuhtaalle iholle. Iho ei tunnu tämän jälkeen kiristävältä, vaan kuoritulta ja pehmeältä – voimakkaita PHA-happoja on tasapainottamassa mm. aloe vera.

Tätä tuleekin käyttää kuiville kasvoille, antaa olla 5 minuuttia (kemiallinen osa) ja sen jälkeen kosteiden käsien ja pienen vesimäärän kanssa hieroa ihoon (mekaaninen osa). Jää käyttöön!

Mikäli kaipaat meikkivinkkejä luonnonkosmetiikan parista, tsekkaa myös postaukseni Koko kasvojen meikki luonnonkosmetiikalla!

Tarjoukset vaihtuvat päivittäin. Jos tuotteita jää yli alkuperäiseltä tarjouspäivältä, ne saattavat olla muinakin päivinä vielä tilattavissa alehintaan. Näet koko kuvaston tästä.

Jos haluat tilata useampana päivänä ja yhdistää tilauksia, koodilla YHDISTÄ saa ilmaiset toimitukset kaikkiin tilauksiin. Kaikki tilaukset yhdistetään automaattisesti. Tilausten toimitus alkaa maanantaina 22.2.

50€ LAHJAKORTIN ARVONTA

• Yksi ääni: Jätä kommentti tähän postaukseen vastaten kysymykseen ”Käytättekö te luonnonkosmetiikkaa ihonhoidossa?” nimimerkkisi ja sähköpostisi kera.
• + yksi lisä-ääni kun seuraat blogiani Instagramissa (jossa muuten menossa toisen 50e lahjakortin arvonta!)
• + yksi lisä-ääni kun seuraat Facebookissa

Jätä kommenttiin myös vastaus mikäli seuraat sosiaalisen median kanavissa, jotta tiedän tarkastaa tämän. Osallistumisaikaa on viikon verran, eli keskiviikkoon 24.2. klo 23.59 asti. Postitan vain Manner-Suomeen.

Käytättekö te luonnonkosmetiikkaa ihonhoidossa?

Mulle ketogeenisen ruokavalion aloitus on ollut jälleen melko helppoa. Siihen on olemassa muutama todella hyvä kikka, joka pätee ylipäätään moneen muuhunkin ruokavalion, tai ylipäätään projektin aloittamiseen.

Unohda ”sitten, kun” -ajattelu

Tämä on se kaiken aloituksen A ja O. Koskaan ei elämässä tule olemaan aivan täydellistä hetkeä aloittaa jokin projekti, liittyi se ruokaan tai ei. Päätös on vain tehtävä, ja siinä pysyttävä. Ketogeenisen ruokavalion aloitus ei ole kuitenkaan mikään pikkujuttu ja pikku hiljaa aloitettava setti, vaan siinä mennään heti ns. syvään päätyyn.

Jos päätät aloittaa uuden projektisi, niin toki se kannattaa yrittää sijoittaa semmoiseen hetkeen elämässä, kun ei ole aivan niin paljon muuta lautasella – tai vaihtoehtoisesti tiputtaa jotakin pois. Haluan vetää tähän mukaan projektinhallinnan, sillä sen suunnitelmallisuus, tavoitetta kohti meno ja ohjekirjan seuraaminen kuvaa hyvin ketogeenisen ruokavalion aloittamisen alkuhetkiä ja sitä, miksi sen aloittaa.

Tutustu aiheeseen Valmennuksien ja kirjojen avulla

Tämä kannattaa tehdä jo hyvissä ajoin ennen aloittamista! Monesti uuden projektin, kuten uuden ruokavalion aloitus kaatuu siihen, ettei tiedä mihin on lähdössä. Netin syövereissä on vaikka kuinka ja paljon hyviä videoita, tutkimuksia, ruokapäiväkirjoja ja dataa josta lähteä opiskelemaan aihetta – mutta kannattaa silti muistaa lähdekriittisyys.

Itse aloitin ostamalla valmennuksen ja sainkin siitä tarvittavat eväät aloitukseen 2019 syksyllä. Ilman tuota valmennusta homma olisi varmasti prakannut heti, sillä kaikki materiaali tuntui olevan pitkin ja poikin ympäriinsä. Ostin itse Keto Kickstart -valmennuksen, jonka työtilaan palaan edelleen hyvien reseptien muodossa.

Aiheiseen kannattaa tutustua myös ruoka- ja reseptikirjojen kautta. Itse omistan näitä muutaman ja parhaimpia onkin mm. *Keto Kickstart – Keto reseptejä (samaisen valmennuksen tyyppien kirja) sekä *Keto-päiväkirja. Herkkuihin parhas on *Keto herkut -kirja (molemmat Ketopariskunnan kirjoja). *Keto-kirjoja on ylipäätään olemassa isot valikoimat, joten ei jää reseptien vähyydestä kiinni.

Kirjaa syömiset (ensialkuun) ylös

Koska ketogeenisessä ruokavaliossa täytyy seurata rasvan, proteiinin ja hiilareiden määriä sekä etenkin niiden suhdetta, kannattaa pitää alkuun kirjaa syömisistään. Tämä auttaa sinua tuntemaan paljon mitäkin on eri tuotteissa ja katsomaan miten koostaa niistä päivän ruoat.

Itse suosin Yazio -sovelluksen ilmaisversiota. Siellä on iso osa suomalaisten brändien tuotteita, reseptejä sekä iso liuta erilaisia ainesosia, mutta valikoimaa voi kerryttää omilla resepteillä. Kyseinen sovellus antaa myös jaotella makrot haluamasi mukaan ja näyttää niiden päiväkohtaisen kertymisen.

Tee kauppalista jo kotona

Tämä on ylipäätään hyvä tapa vaikkei olisikaan ketogeenisellä ruokavaliolla. Ei tule ostettua niin paljon summassa asioita, reseptiikkaa varten muistaa ostaa varmasti kaiken ja tietää suurin piirtein tulevan viikon ruoat (tukee seuraavien kohtien pointteja).

Koska mun lähikaupoista on välillä olleet tarpeelliset tuotteet loppu (tai ne on erikoisliikkeessä olleet aivan törkeän hintaisia, esim. 5€ per nuudelipussi!), oon ostanut nettikaupoista könttänä tiettyjä tuotteita. Tämmöisiä on esim. juurikin *konjac-juuresta tehdyt nuudelit (hyvä pastan korvike), *MCT -öljy (kollageenijauheen kanssa aamun rasvakahviin, kollageenina toimii esim. *OSLO Skin Labin versio) sekä *elektrolyyttijauheet.

Kuvat: Meri / Minnean muruja

Foodpreppaa, niin himot ei kerkeä iskeä

Sama homma kuin arjessa muillakin ruokavaliolla (tai ilman erityistä sellaista harrastavilla) – ruokien valmistaminen ennakkoon kaappiin heti syötäväksi on pelastus arjessa, kun ajan haluaa käyttää muuhun.  Harrastin tätä jo paljon ennen ketoa tekemällä esimerkiksi lounaita valmiiksi kaappiin useammalle päivälle.

Kun kunnon ruokaa on aina saatavilla, ei tarvitse napsutella välipaloja tai muuta jotka saattavat heittää makrot perssiilleen. Toki nekään eivät ole pahasta silloin tällöin, mutta ymmärrätte varmasti mitä tässä ajan takaa – sitä tasapainoa ja arjen helppoutta.

mittaa ketoosia

Tämä oli mulle aloituksessa tosi tärkeää. Aloituksessa toimii hyvin ketoosin testiliuskat (jotka mittaa virtsassa olevien ketoaineiden määrän, ei pitkäaikainen ratkaisu sillä tuo määrä kropan tottuessa saattaa laskea), mutta esimerkiksi verensokerilaitteisiin saa ketoliuskoja jotka ovat tarkempia.

Ilman testejä voi huomata kropan olevan ketoosissa ”ketohengityksestä” (= hiukan kitkerä hengitys vaikka kuinka harjaisi), ruokahalun vähenemisestä (silti pitää muistaa syödä!) ja parhaiten ketoflunssan loppumisesta (sitä voi lieventää / siltä välttyä nauttimalla elektrolyyttejä).

*****

Samaan hengenvetoon myönnettävä, että vaikka ketogeenisen ruokavalion aloitus uudelleen on ollut helppoa ulkomuistista ja näiden kikkojen avulla, houkutuksia on ollut paljon enemmäin kuin ensimmäisellä kerralla ja välillä oonkin mennyt ns. ”dirty keto” -linjalla mm. punaviiniä lasin silloin tällöin nauttien. Motivaatiotakin on saanut kaivaa aika urakalla tiettyinä hetkinä, mutta tämmöiset ”cheat-hetket” on auttaneet mua tällä kertaa aika kivasti.

Kuinka teillä on ketogeenisen ruokavalion aloitus onnistunut?

Seuraa minua: Instagram / Facebook

Seuraa Hannamaria Mediaa: Instagram / Facebook / LinkedIn

Tutustu Suhteellista Podcastiin – asiaa ihmissuhteista ja ilmiöistä niiden ympärillä.

Lue myös:
-15kg syksyn aikana = yksi merkkipaalu saavutettu (painonpudottaminen ketogeenisellä ruokavaliolla)
-18kg vuodessa: Tulevaisuuden tavoitteet ovat selvillä
Kaikki Painonhallinta-tagin postaukset
Kaikki Ketogeeninen ruokavalio -tagin postaukset