Hae
Hannamaria

Voiko mikään vuosi olla parempi kuin 2022?

Vuosi alkoi vähän kuin mikä tahansa aikaisempikin, eli oli suunnitelmissa kasvattaa omaa markkinointiyritystä maltillisesti, kenties heittää yksi ulkomaan reissu (pidempi tai lyhyempi) ja jatkaa omistusasunnon etsimistä. Helmikuussa rysähti ja lumipallo alkoi pyöriä ihan toden teolla.

VAMA Network

Aivan helmikuun alussa pidettiin palaveri, jossa mulle pitchattiin VAMA Networkin idea. Pitchissä kerrottiin ideasta luoda vaikuttajille suunnattu yhteisö, johon kuuluu sparrausta ja alati päivittyvä tietopankki.

Sytyin idealle heti, sillä olin aiemmin kirjoittanut verkkokurssia yrittäjille ja yritysten edustajille vaikuttajamarkkinoinnista heidän näkökulmastaan, olin luonut brändeille vaikuttajakampanjoita ja halunnut opastaa vaikuttajia mm. kaupallisuuden merkitsemisessä oikein, oman strategiansa luomisessa sekä verotusasioissa.

Koko kevät tätä projektia työstettiinkin aivan tuhotonta tahtia. Oma toive oli saada projekti julki jo huhtikuussa, mutta tietopankin kasaaminen, webinaarien aiheiden ja vieraiden koostaminen sekä kaikki muu yrityksen lanseeraukseen vaadittava työ vei aikaa sen verran meiltä molemmilta, että sivu saatiin auki toukokuun 20. päivä!

Vuoden aikana olla kehitytty aika uskomattomasti ja tästä on hyvä jatkaa vuoteen 2023. Saatiin VAMALTAMIIN eli webinaareihin vieraaksi upeita tyyppejä, lanseerattiin sertifikaatti ja badge sekä paljon muuta. Voit lukea näistä lisää VAMAN uutisista jos haluat.

Oltiin joulukuussa 2021 aloitettu sekä lainaneuvottelut, että asuntojen etsiminen. Oltiin asuttu yhdessä noin vuoden verran ja koska silloinen asunto ei palvellut meitä ollenkaan, oli muutto edessä (oli muuten vika kerta kun vuokraan asunnon sitä näkemättä). Ja koska piti muuttaa, miksei muuttaisi omaan?

Käytiin ties kuinka moni asunto ja jätettiin useammasta tarjous. Myös hintakilpailtiin yhdestä asunnosta, jonka menettäminen harmittaa mua edelleen – se oli täydellinen 1920-luvun kerrostaloasunto, jota oli laitettu tähän päivään arvokkaalla tavalla.

Lainaneuvotellut ei meidän yhteyshenkilön vuoksi menneet ollenkaan by the book, ja parin kuukauden säädön jälkeen vaihdettiinkin yhteyshenkilöä, jätin palautetta aikaisemmasta (joka oli mm. lähtenyt saikulle siirtämättä asiakkaita) ja saatiin asia etenemään.

Käytiin helmikuun 23. päivä katsomassa asuntoa, jätettiin samalla tarjous ja samana päivänä kun herättiin Ukrainan uutisiin, saatiin tietää että meidän tarjous oli hyväksytty tästä nykyisestä asunnosta. 

Asunto on n. 75 neliöinen kerrostaloneliö omalla autopaikalla pihalla ja n. 10 minuutin kävelymatkan päässä Aurajoesta. Oon tätä 2022  rempannut jonkun verran pääasiassa oman huoneen ja keittiön osalta, mutta vuosi 2023 tuo tullessaan toivottavasti vielä isomman päivityksen jotta saadaan asunto meidän tyyliseksi.

AllerVEX Silmäsuihke siitepölyallergia hoito silmille

Asuntoon päästiin muuttamaan 30.4. ja sopivasti olin juuri silloin Saksassa vuoden ensimmäisellä reissulla ystävän luona. Tämä reissu oli jo varattu aikaa ennenkö meidän tarjous hyväksyttiin ja muuttopäivä varmistui. Tein tietenkin oman osani muutosta ennen ja jälkeen, jonka lisäksi palkattiin muuttofirma auttamaan itse päivänä.

Olin huhti-toukokuussa ystävän luona Saksassa kaksi viikkoa Düsseldorfissa. Olin osaksi lomalla ja osaksi tein päivät töitä, sillä VAMA piti saada liveksi ja toki päivätyöt piti hoitaa. Kerkesimme silti tehdä aikasta paljon asioita, joista yllä oleva vlogin osa 1 näyttääkin.

Kärsin keväällä myös uskomattoman pahoista siitepölyn allergioista, jonka asteisia ei ole ennen ollut ollenkaan. Ennen kortisoninenäsuihke + pilleri -kombo on auttanut, mutta nyt jopa silmäluomet ja kasvot muutoinkin turpoilivat ihan uskomattoman paljon.

Saksassa ollessani sain viestin toimittajalta, joka oli lukenut selkäpostaukseni ja sain jakaa tarinani nuoren ihmisen selkäongelmista. Tämän Helsingin Sanomien artikkelin voi edelleen lukea lehden tilaajat.

Vuosia seuranneet tietävätkin, että vuonna 2020 kävin viiden vuoden kärsinnän jälkeen selkäleikkauksessa. Nyt 2022 tarkoitti kahta vuotta leikkauksesta ja olo on parempi kuin ikinä. Välillä ihmettelen edelleen, että miten olen pystynyt elämään siinä väsymys- ja ärtymystilassa niin pitkään.

Jos selkäongelma-aihe kiinnostaa, voit lukea kaikki postaukset Selkäongelmat -tagin takaa.

Hetki sen jälkeen kun oli toukokuun alussa tullut takaisin Suomeen, oli vuorossa vuoden ensimmäinen työreissu Lontooseen. Harmittaa hiukan etten ottanut Lontoo-ajasta enempää irti, mutta pääsinpähän näkemään pitkäaikaisen brittiyhteistyökumppanin ja saimme maailman parhaan työporukan kanssa jatkaa matkaa Skotlantiin pitkäksi viikonlopuksi.

Tuon Lontoo- ja Skotlanti-viikon jälkeen pidin lomaviikon, jolloin järjestelin asuntoa kunnolla kuntoon. Tämä oli todellakin lomaviikko jonka jälkeen olin entistä väsyneempi, mutta onnellinen että olin saanut asunnon asioita hoidettua! Kesällä ensimmäisessä taloyhtiön kokouksessa päädyin myös taloyhtiön hallitukseen.

Iltapuku Lush Miia Halmesmaa Creator Awards vaikuttajagaala

Pian lomaviikon jälkeen olikin aika alkaa etsiä sopivaa asua Creator Awardseihin, jotka olivat heti kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna. Olin erittäin onnessani kun sain tehdä yhteistyötä Miia Halmesmaan kanssa ja he tekivät mittoihini sopivan iltapuvun aivan uuden värisestä kankaasta, jota ei ollut vielä kukaan muu saanut käyttöönsä. Kuvassa yllä on ihania vaikuttajakollegoita Vaikuttajamedialta sekä muualta!

hannamaria amsterdam

Heinäkuun alussa lähdin extempore-työmatkalle Amsterdamiin. Tästä on vielä vlogimateriaalit olemassa, mutta katsotaan saanko aikaiseksi editoida nuo koskaan vlogimuotoon. Tämä työmatka oli osa roolivaihdosta, jonka tein. Päivätyöyritykseni siis ostettiin vuoden vaihteessa ja uuden yrityksen puolelta löytyi rooli, joka oli kuin mulle tehty.

Suoraa tullessani työreissulta Amsterdamista, oli Helsingissä Sunrise Avenuen jäähyväiskonsertti. Olin ostanut liput jo syksyllä 2019 eikä konsertti enää itselleni tuntunut kovin ajankohtaiselta, mutta menin silti kuuntelemaan hyvää musiikkia ja käyttämään hankkimani lipun.

Sunrise Avenue jäähyväiskonsertti

Loput heinäkuusta olinkin ”lomalla” ja remontoin sekä oman työhuoneeni, kuin keittiömme. Maalasin isäni kanssa keittiömme kaapit ja poistin tuon projektin jälkeen parit tapetit. Omassa huoneessani poistin tapetit, tasoitin pinnat ja maalasin kaiken. Näistä molemmista on jonkin verran videomateriaalia varastossa, katsotaan kun pääsen noiden pariin. Jotain materiaalia löytyy IG:stä. Kävin myös asuntomessuilla Naantalissa!

VAMA Network Vaikuttajamedia Kesäjuhlat

Elokuussa kävin parilla työreissulla ja valmistelin syksyä, sillä syyskuun alussa oli jälleen työreissu. Elokuussa pidettiin myös VAMA Networkin ja Vaikuttajamedian yhdistetyt Kesäjuhlat, joissa oli paikalla aivan ihania kollegoita ja jonne saatiin upeita yhteistyökumppaneita mukaan. Suoritin myös Green Cardin elokuussa!

Elokuun loppupuolella kävin vielä yhden työreissu- / lomareissun Helsingissä ja kävin mm. tapaamassa Bearelin omistajaa Jenni Ahokasta ja kävin pyörähtämässä heidän suhteellisen uudella toimistollaan Iso Roobertinkadulla. Samalla reissulla otin ekaa kertaa mukaan mun Lovian upean Hilla-laukun, joka korvasi aiemman aavistuksen pienemmän Vasu-laukun. Pääpointti reissussa oli mennä Merin (somessa Minnean muruja) kanssa katsomaan Ed Sheerania!

Syyskuussa oli jälleen työreissu. Tällä kertaa koko lähes 800 henkinen työporukka lennätettiin Frankfurtiin. Oli todella mukava tavata iso osa vain videon välityksellä tapaamista kasvoista ja tavata usea muu, joiden kanssa ei muuten tulisi oltua. Koko syksyn tein myös pientä surutyötä aikaisemman korvaamattoman työporukan hajoamisen vuoksi, joka oli yllättävänkin raskas prosessi.

I love me messut 2022

Syyskuun reissun jälkeen sain hengähtää reissaamisesta hetken ja otin kaiken irti kotona olemisesta. Lokakuussa oli aivan ihana viimein päästä I love me -messuille, jossa teimmekin laajan yhteistyön House of Organicin kanssa koko viikonlopun ajan. Perjantaina kiertelin ystäväni Minnean murujan kanssa, lauantaina muiden kollegoiden kanssa ja käytiinpä myös illallisella. Löysin messuilta aivan ihanat Yo Zenin housut!

hannamaria golf italia

Marraskuussa keskityin täysillä kotoiluun ja työntekoon ennen Italian lomaa. Sen otin todellakin loman kannalta, ja miten ihana olikaan vain olla! Tylsinä hetkinä kyllä avasin läppärin (lähinnä kun muut oli päikkäreillä tai heräsin aikaisin aamulla), mutta päivät oli mahtava viettää porukalla avopuolison ja isän kanssa. Olimme alkureissun Milanossa ja lopun Garda-järvellä. Kävin myös aivan ensimmäisen virallisen golf-kierrokseni Italiassa! 

KICKS Skincare kosmetiikkajoulukalenteri 2022

Koko syksyn ja joulun ajan oli mahtava päästä tekemään joulukalenterisisältöä YouTuben puolelle. Tein yhteensä neljä joulukalenterin unboxausta ja aloin miettiä, että YouTube tuntuu kyllä omalta kanavalta jatkuvasti enemmän ja enemmän – kunhan vain joku muu hoitaa editoinnin. Tein myös ensimmäistä kertaa ikinä päivittäisen joulukalenterin unboxauksen esim. TikTokiin luukku luukulta. 

Syksy oli töiden osalta hyvin intensiivinen, josta olen todella kiitollinen. Se myös varmisti alkuvuodelle upean asiakkuuden ja vahvisti päätöstä erään yhteistyösopimuksen irtisanomisesta sellaisenaan.

Kokonaisuus oli hyvin innostava, inspiroitava ja upea, enkä vaihtaisi mitään pois. Oli aikamoista tasapainoilua kaiken tekemisen ja jaksamisen kanssa, mutta koen selvinneeni aika hyvin kuluneesta vuodesta jaksamiseni osalta. Vaikkakin remontointi kyllä pisti hermot ja jaksamisen välillä koetukselle, kuten muutto keväällä ylipäätään. Vasta nyt loppuvuodesta tuntuu, että tulevat suunnitelmat asunnon osalta ovat selkeämmät ja olen alkanut kotiutumaan.

Vuosi 2023 on toivottavasti rauhallisempi

Jos vuonna 2023 haluat seurata enemmän kuulumisiani, arkeani ja erilaisia tapahtumia, siirry TikTokin, Instagramin ja YouTuben puolelle. Blogini hyvin todennäköisesti alkaa keskittymään enemmän SEO-pohjaiseen sisällöntuotantoon ja arkisempi tekeminen siirtyy muiden somekanavien puolelle.

Tulen myös panostavaan videosisältöön aavistuksen enemmän, sillä tällä hetkellä se tuntuu helpommalta tuottaa. Ota siis seurantaa oheiset kanavat: Instagram / YouTube / TikTok.

Tänä vuonna aion kuitenkin vähentää matkustelua, laittaa aikani yrityksiini, läheisiini ja saada taas säännöllisen liikunnan osaksi arkeani. Silloin tällöin liikkuminen ei enää tunnu hyvältä. Aion olla myös tarkempi gluteenittoman ruokavalioni kanssa!

Millainen oli teidän vuosi 2022?

Seuraa minua: Instagram / YouTube / TikTok

Vaikuttajien tietopankki ja yhteisö: VAMA Network

Lue myös:

800 € / 2 hlö kuussa ruokaan – yritettiin säästää ruokakustannuksissa n. 1 kk ajan

Kesällä 2021 jäin burnout-sairaslomalle

Reilu vuosi siinä meni, ennenkö halusin, kehtasin ja uskalsin myöntää tämän nykypäivänä melko montaakin koskettavan työuupumus- ja burnout-teeman koskettaneen (vai koskettavan?) itseänikin.

Näin vuoden jälkeen mietin että mistä sitä olisi pitänyt aloittaa tämän  postauken kanssa, sillä tämäkin kesän alku nosti jälleen joitakin samoja tuntemuksia pintaan. Näiltä jatkossa välttyäkseen onkin sitten puuhattu enemmän tai vähemmän koko kesä, jonka vuoksi nyt tuntuukin hyvältä ajalta kirjoittaa aiheesta.

Kuten ennenkin, on tähän alkuun annettava suuri kiitos työpaikan erinomaiselle työterveydelle sekä Mehiläisen työterveyspalveluille. Ilman näiden yhtälöä elämä olisi hyvin erinäköistä, sillä vasta työterveydessä selkäongelmani otettiin vakavasti ja mieli saattaisi olla hyvinkin synkemmässä paikassa ellen olisi heti päässyt työpsykologin puheille.

Kerään kaikki aiheeseen liittyvät postaukset tagin ”Uupumus” -taakse.

työuupumus työpsykologi

Toukokuu 2021, tulossa työpsykologilta

Takana muutto toiseen kaupunkiin , selkäleikkaus ja lihaksen revähdys, liiat muutokset päivätöissä

Luodaan hiukan pohjaa sille, miksi uskon asioiden kärjistyneen ja menneen kuten menivät vuoden 2021 keväällä ja kesällä.

Syksyllä 2020 selkäni kaksi pullistumaa leikattiin viiden vuoden kipujen, vähättelyn ja odottelun jälkeen. Voit lukea kaikki postaukseni aiheesta täällä ja Helsingin Sanomien jutun täällä.

Alkukeväästä 2021 muutin Jyväskylästä Turkuun. Tämä oli talven / kevään yksiä kohokohtia, vaikkakin kuormitti aika lailla. Juuri kun olin saanut muuton tehtyä, laitettiin joka ikinen ravintola, liikuntahalli ja kuntosali kiinni. Tein töitä kotoa enkä omannut työhuonetta, joten elämä oli neljän seinän sisällä ja saattoi mennä päiviä etten lähtenyt kotoa.

Samoihin aikoihin reväytin oikean pakarani lihaksen. Se irtosi pakaran yläosasta n. 2 mm matkalta aiheuttaen suuret kivut, unettomuutta ja jos ortopedia olisi ollut uskominen, olisi kävelyyn pitänyt ottaa kepit. Sain myös parin viikon kävelykiellon yhtään enemmälle kävelylle kuin kotona himmailulle. Tästä alkoi (taas) fysioterapiakierre. Voit lukea lisää revähdyksestä täällä.

Jotta koronasulut, revähtänyt pakara ja uusi elämäntilanne uudessa kaupungissa ei olisi ollut vielä tarpeeksi, tapahtui päivätöissä koko yrityksen päälaelleen keikauttavia muutoksia. Näiden yksityiskohtiin en mene, mutta sen voin sanoa että työpäivien arki tehtiin mahdottomaksi antamalla mahdollisuus osallistua muutokseen ja seuravana sekuntina vetämällä matto jalkojen alta. Tämä toistui jos ei joka päivä, niin useamman kerran viikossa.

Tuossa kohtaa en ollut kuullut vielä termiä quiet quitting, vaan elin ja hengitin ensimmäisen oman alan työpaikan menoa suhtautuen siihen jopa liian ”yrittäjämäisesti” = antaen kaikkeni. Isot muutokset johtoportaassa, oman esihenkilön vaihtumisen kautta tilanteen meno ojasta allikkoon ja jatkuvat muutokset olivat liikaa. 

4.6.2021 jäin n. kuukauden sairaslomalle työuupumuksen takia ja menin takaisin töihin elokuussa.

Toukokuu 2022

Lääkärin diagnoosi oli masennus, ei työuupumus

Tuossa puhelussa ja etädiagnoosissa 4.6. lääkärin kanssa keskusteltiin sekä työuupumuksesta, että fysioterapialähetteestä revähdyksen vuoksi. Suomen järjestelmä ei tunnista ruotsin tapaan työuupumusta sairauden syynä, vaan syyksi kirjataan usein masennus. Tuohon aikaan muistan kokeneeni, että en ollut masentunut vaan ainoastaa työn puolesta uupunut, mutta näin jälkikäteen oli kyllä lievän masennuksen oireitakin havaittavissa.

Työuupumuksen ja masennuksen ero on tässä kohtaa hyvä ymmärtää, vaikka ne toisiaan helposti ruokkivatkin. Itse sain tämän kuvauksen työpsyklogilta, joka pitää mielestäni erittäin hyvin paikkansa:

Työssään uupunut saattaa tuntea masennukseen liitettyjä oireita, kuten unettomuutta, ärtyneisyyttä, turhautumista, jatkuvaa väsymystä jne jotka ulottuvat myös vapaa-ajalle, mutta hän tuntee ja löytää vielä iloa ja nautintoa tuottavia kohteita muualta elämästään helpommin kuin masentunut. 

Juuri tälläinen olo mulla oli, aivan kirjan mukaan edennyt työuupumus.

Toukokuu 2022

Aivan kaikki tuntui ylivoimaiselta, jopa roskien vienti

Pahimpaan aikaan en saanut nukuttua kunnolla työn sekä pakarani takia, olin erittäin ärtynyt aivan koko ajan töissä sekä sen ulkopuolella, en välittänyt oikein mistään muusta kuin työstä enkä harrastanut mitään, olin stressaantunut aivan kaikesta ja samaan aikaan olin aivan todella väsynyt sekä ”loppu” koko ajan.

Ammatillinen itsetuntoni oli aivan nolla ja koitin vain selvitä päivästä toiseen. Olin aivan helvetin ilahduttavaa seuraa tuoreelle avopuolisolle ja aivan täysin välinpitämätön omaa terveyttäni (pakaraa lukuunottamatta) kohtaan.

Mulla tälläisiin huonoihin jaksoihin yleensä liittyy myös painon nousu, sillä en oikeasti välitä mitä laitan suuhun ja miten vähän lähden kotoa muuten kuin viemään roskat, jos edes en. Tämä on tapahtunut nyt pariin kolmeen kertaan ja koska musta on kuvia aivan 20-ikäluvun alusta asti on helppo huomata missä kohtaa on ne hyvät vuodet ja missä ne huonot. Siitä kun olin hyvässä painossa selkäleikkaukseen mennessä on paino noussut nyt 20kg (kyllä, sieltä syksystä 2020).

Nuorempana tää haittasi mua aivan tuhottomasti ulkonäöllisten seikkojen vuoksi, mutta nyt haluan takaisin sen hyvän fiiliksen jonka urheilu nuorempana toi, sen miten helppo oli pienempien kilomäärien kanssa liikkua ja toki haluan mun vaatekaapin takaisin. Palataan näihin myöhemmin.

Käytin sairaslomani ja vuosilomani siihen, että saisin edes osan itsestäni takaisin. Kävin fysioterapiassa pakaran takia, kävin uimassa sen mitä pystyin, meikkailin, laittelin asuntoa, suunnittelin tulevaa, kirjoitin, valmistelin asioita. Ja vaan lepäsin aika ison osan aikaa. Elokuussa olin valmis menemään töihin, mutta en millään lailla lähelläkään ehjää.

työpsykologi

Kuva yhden session jälkeen käydyistä aiheista. Tähän oon palannut jonkin verran vuoden mittaan.

Työpsykologi antoi eväät eteenpäin

Olin jo ennen sairaslomaa päässyt toukokuussa käymään työpsykologilla. Kiitän tästä somea, sillä ilman seuraamiani tyyppejä en olisi osannut hakeutua työpsykologille jo n. kuukausi ennenkö jäin sairaslomalle. Olin aivan tuhottoman onnekas, että pääsin noin nopeaan keskustelemaan asioista.

Tuntui kuin työpsykologi olisi jollain tapaa herättänyt mut horroksesta. Aloin kirjoittaa taas tuntemuksia ja ajatuksia ylös, yritin ottaa arkeen enemmän mukaan niitä iloa tuottavia asioita (vaikka se vitun pakara paljon estikin) ja rehellisesti voin sanoa että tein parhaani jonka siinä hetkessä pystyin.

Saikku se sieltä silti pätkähti ja se teki kyllä hyvää etenkin, kun jatkoin työpsykologilla käymistä siinä sivussa. Olin kesäkuun saikulla, jatkoin vuosilomaa koko heinäkuun ja menin jossain vaiheessa elokuuta takaisin. Samat mullistukset päivätöissä jatkui, mutta melko piakkoin parempaan suuntaan ja tuntui, että osasin käsitellä niitä aavistuksen paremmin.

En hyvin, mutta paremmin.

*****

Jos otatte tästä tarinasta itsellenne jotakin jo tässä vaiheessa niin se, että älkää kärvistelkö liian pitkään. Vaihtakaa työpaikkaa, etsikää tavat rentoutua, puhukaa läheisillenne, hankkikaa ammattiapua, jääkää saikulle ja älkää IKINÄ tunteko huonoa omatuntoa tai häpeää työuupumuksesta tai mielen sairauksista.

Olo on näin vuosi tilanteen jälkeen huomattavasti parempi, vaikka alkukesä toikin omat haasteensa mielen päälle. En ollut varautunut, että kesäkuun alku herättäisi ”tuntemuksia” aiheeseen liittyen, mutta niin se vain tekikin. Tämä oli melko selkeästi näkyvissä jo kesäkuun alussa seinään pysähtyneen postaustahdin kautta. Jatketaan näistä kuitenkin toisessa postauksessa.

Onko työuupumus käynyt teilläkin?

 

Seuraa minua: Instagram / YouTube / TikTok

Vaikuttajien tietopankki ja yhteisö: VAMA Network

Lue myös:

Miksi siirryin kevytyrittäjästä yrittäjäksi?

Uraunelmat kannattaa sanoa ääneen?

800 € / 2 hlö kuussa ruokaan – yritettiin säästää ruokakustannuksissa n. 1kk ajan