Hiustenkasvatusprojektin jatko-lähtötilanne – tyvikasvua reilu parin senti verran, sävy haalistunut etenkin haparoista latvoista punaisesta oranssiin. Ei minkäänlaista mallia ja latvat todella huonossa kunnossa. Kampaajalla käyty värjäyksessä & leikkuttamassa viimeksi Lokakuun puolella. Karu näky toisin sanottuna. Aikaisemmat Hiusprojektin välivaihekuvat aivan lyhyestä tähän snadisti puolipitkään näkee täältä.

Swarchkopf Color Live XXL -punainen väripurkki päähän (yksi riitti vielä, huhhuh!) ja kampaajakäynti teki ihmeitä. Värjäys tehtiin kotona ja on tuosta Lokakuusta asti tehtykin, mutta latvoja oli pitänyt käydä leikkuuttamassa jo pitkään ja viimeinkin, samalla kun tautoitavaksi mentiin, kävin seinän toisella puolella Kampaamo Lumossa varaamassa itselleni ajan latvojen leikkuuseen.

Vieläkin näkyy latvoissa hiukan vaaleampaa ja etenkin tuota oranssimpaan taittavaa kohtaa, mutta se on ihan hauska vivahde (tottakai kuvausvalo vaikuttaa asiaan hiukan). Latvat tasattiin ja niistä lähtikin sellainen kiva pari-kolme senttiä pois puhtaasti huonoa latvaa. Nyt hiukset ovat helpot harjata läpi ja latva on todella paljon parempikuntoista. Tätä latvojen siistimistä kasvatusprojektin aikana pitkittää aivan liian pitkään, vaikka se loppujen lopuksi ei ole iso vaiva käyttää n. tuntia siellä kampaajalla parempien hiusten parissa. Tukka näyttää nyt tuuheammalta eikä ohuista hiirenhännistä ole tietoakaan.

Tässä mietinkin, että mikä se on sellainen OK-väli käydä leikkuuttamassa huonoja latvoja joku pari senttiä pois näin kasvatusvaiheessa. Jokainen, tai etes joka toinen kuukausi ei tulisi välttämättä mieleen, sillä eihän hiukset siinä ajassa kerkeä kasvaa niin paljon että olisi pari senttiä järkeä käydä napsaisemassa pois. Toisaalta tälläinen 7-8 kuukauttakaan ei ole toimiva, sillä ainakin omat latvat kerkeää vallata kaksihaaraiset siinä ajassa ja joudutaan ottamaan näinkin paljon pois.

Onko teillä tiettyä aikaväliä jolloin käytte kampaajalla?

Long time no gym. Työkavereiden oltua suomessa ja siihen perään otetun tatuoinnin takia tuli kiva parin viikon uhreilu- & salitauko, joka on nyt kuitenkin selätetty. Pääsen taas pyöräilemään työmatkat ja käymään salilla iltaisin. Ennen tuota taukoa mulle uusittiin Kuntoportilla Kaisan ohjeistuksella saliohjelmaa hiukan ja pidettiin mielessä selän ja yliliikkuvien nivelien tuomat rajoitteet.

Tälläkin kertaa saliohjelmasta tehtiin kaksiosainen ihan vaan sen takia, että mikäli menen vaikkapa pyörällä salille, ei sinä kertana jalkapäivä hirveämmin houkuttele. Myöskin tykkään kehittää yläkroppaa tällä hetkellä hiukan enemmän suuren ylä- ja alakropan voimaeron takia. Yläkropan treeni tehdään lisäksi useammassa osassa, eli yksi sarja yhtä liikettä ja toinen toista. Tällekin on varmasti superhieno nimi tai joku termi, mutta eipä satu meikän mieleen.  Julli varmasti kommentoi tästä mulle luettuaan.

Yläkropan treeni

Kulmasoutu taljalla 3×12, 20kg
Hauiskääntö taljalla 3×12 12.5kg

Ylätalja lapiokahvalla 3×12, 35kg (LEMPPARI!!)
Ojentajat kuulalla tai ristikkäistalja 3×15, 8-10kg

Flyes-avaus tai penkkipunnerrus 3×12, Flyes 5kg & PP 7kg
Ojentajadippi tai kapea punnerrus 3×15

Vipunosto suorin käsin sivulle 3×10, 4kg
Vipunosto suorin käsin eteen 3×10, 4kg
Leveä punnerrus 3×12

Alakropan treeni

Peruskyykky kuulalla 3×15, 10kg
Sumokyykky kuulalla 3×15, 10kg
Etureidet laitteessa 3×12, 40kg
Takareidet laitteessa 3×12, 40kg
Jalkojen nosto vatsamakuulla 3×15
Hyvää huomenta 3×12-15, 10kg
Sivutaivutus kuulalla 3×15, 10kg
Lankku (loppuun) 2xMAX

Tässä näkee hyvin miten eri liigassa yläkropan painot painii alakropan painojen kanssa. Onneksi Kuntoportilla kuunnellaan ja voidaan asialle alkaa tehdä jotain. Alakroppaan tuli aina hyppyvoiman takia innokkaimpina lentopalloiaikoina treenattua suuresti – näin piirun verta alle 160cm oli muuten hankala päästä verkon päälle ellei hyppyvoimaa löytynyt. Alakropan treeniin kuuluu myös keskivartalojuttuja, joista etenkin lankkua on ollut kiva pitkästä aikaa tehdä. Okei, ei se sillä hetkellä kivalta tunnu mutta siinä kehittyminen on niin nopeaa että muutaman sekunninkin pidennys tuntuu aina ihan mahtavalle!

Kroppa tällä hetkellä ei ole lähelläkään sitä mitä haluaisin ja näidenkin kuvien päivitys tänne hiukan arveluttaa, mutta senhän takia siellä salilla käydään että jotakin muutosta tulisi. Salitreeniin koitan taas löytää aikaa motivaatiota n. 3 kertaa viikossa työmatkapyöräilyjen (5,3km suuntaansa) päälle. Nyt kun tulee kesä niin ylimääräinen tekeminen vähentyy ja ulkona tulee oltua talvea enemmän, ei ajan löytymisen pitäisi olla ongelma. Painomäärien tiputtamiselle en pistä rajaa, ne ei mulla toimi.

Nutrilett on muuten jäänyt melko totaalisesti. Viimeisimmän Nutripäivän pidin n. 4 viikkoa sitten… En tiedä mikä kroppaa vaivasi, mutta se 2-3kk kun kerkesin niitä viikkoja pitämään ei paino muuttunut paljoakaan. Ne sattuivat tosin ajalle, jolloin stressi oli koulun ja töiden kolhdalla pahimmillaan, selän ongelmien lisäksi, joka saattoi asiaan vaikuttaa. Muina kuin paastopäivinä ei syöminen ollut säännöllistä ja myönnetään, ei ruokailujen seuraaminen muutenkaan juurikaan kiinnostanut. Aamiaspirtelöitä on silloin tällöin vielä juonut, ne kun maistuvat oikeasti hyvälle. Nutritulevaisuudesta en tiedä, mutta tämmösen kropan kanssa en halua enää elää kun tiedän miten paljon kivempaa hoikempana on – vaatteet istuu paremmin ja ei tarvitse miettiä missä makkara nyt höllyy 😀 Jep, selän kunto ja ulkonäkö on suurin syy minkä takia haluan painoa taas alas.

Olen huomannut itsessänikin jo muutoksen – bussilla kulkeminen ei ärsytä kun saa hyvät happihyppelyt pitkin päivää autolla menon sijaan ja pyöräilystä nautin jälleen näin parin viikon tauon jälkeen aivan suunnattomasti. Tähän loppuun vielä tsemppipeukku kaikille! Kesällä on hyvä liikkua ulkona, joten pitäkäähän kivaa sen laihduttamisenkin ohella! 🙂

Ps. Kahden I love… -kosmetiikkapaketin voittajat on arvottu ja voittajiin on otettu yhteyttä sähköpostilla!

Pps. Kuntoportilla saa uusi asiakas 2 viikon ilmaiset treenit milloin vaan! Täältä voit lukea lisäksi miten saat ilmaisen treenikuukauden kuntoportilla, jonka jälkeen kk-hinta on 55€/kk (normaalisti 69,90€/kk)!

Miten te liikutte kesäisin?