Hae
Hannamaria

Voiko välilevynpullistuma parantua? (selkäongelmaupdate)

Selkäongelmat, hello vaan! Viimeksi kirjoitin kokonaisen postauksen selkäongelmista vuonna 2017 talvella ja ai että miten paljon sen jälkeen onkin tapahtunut. Oireet vuoden 2018 loppuun olivatkin melko samanlaiset kuin tuossa postauksessa, mutta joulun ja alkuvuoden 2019 aikaan tapahtui jotakin. Siitä lisää kohta.

Välilevynpullistuma Hanna

Tilannepäivitys (vuosi 2019 & alkuvuosi 2020)

Viime vuosi vaihtui samanlaisissa tunnelmissa, eli vasemman puolen välilevynpullistumaoireiden kanssa. Säteilyä ei jalkaan ollut joinain päivinä ollenkaan, joinain päivinä niin paljon että itketti. Kotiin pääsy vaihdosta kuitenkin vaikutti asiaan jonkin verran ja vähäksi aikaa kivut hävisivät. 

Kuitenkin jossakin helmikuun alkupuolella kivut palasivat, mutta oikealle puolelle säteilyineen. Ihmettelin tätä, sillä kivut olivat aina olleet vain vasemmalla puolella ja magneettikuvakin näytti vuonna 2017, että pullistuma on siellä. Mehiläisen fysioterapeutti kuitenkin selitti minulle, että tuo kohta on alati liikkuva ja vaihteleva, jonka vuoksi vaiva voi helposti ”pullahtaa ulos” toiselle puolelle painaen noita hermoja ja vetäytyä toiselta puolelta (etenkin mulla, jolla on yliliikkuvuutta kaikkialla).

Alkuvuodesta 2019 myös hankin mulle kustomoituna tehdyt pohjalliset Pihlajalinnan fyssarilta. Ne ovat todella hyvät ja tukevat kävellä, mutta aloitin noiden käytön aivan liian voimakkaasti jonka vuoksi faskiat, eli lihaksia ympäröivät lihaskalvot, vetivät todella kierälle aiheuttaen suurta repimisen tunnetta ja kipua. Noiden käyttöä jouduinkin säännöstelemään ja nyt 2019 syksyllä hetkellisesti jopa lopettamaan, että kipu lievittyy ja pystyn mm. venyttelemään tai istumaan ilman repivää kipua jälleen.

Summasummaarum: kivut olivat nyt alaselässä oikealla puolella jalkaan säteilevinä samaan tapaan, kuin vasemmalla aivan kipujen alkuvaiheessa useampi vuosi sitten.

Neule – Lindex
Housut – Lindex
Kengät – Timberland
Kello – Suunto (Fitness 3)

Lääkitys syksyllä 2019

Syyskuussa 2019 pääsin työterveyslääkärille, jolle puhuin asiasta kaiken (herkistymisten kera) ja vein aikaisemmin omakustanteisesti otetun magneettikuvan selitteen. Hän tarjosi minulle erilaista lääkitystä ja tällä kertaa sellaista, jonka kanssa voin tehdä töitä. Olin aikaisemmin kokeillut niin panacodit, panadolit, tramalit kuin oxynormitkin ja joko ne eivät olleet auttaneet tai olosta oli tullut niin huono, etten niitä voinut ja halunnut syödä.

Lääkettä söin syksyn ajan kolme tai neljä kappaletta päivässä ja totesin sen riittävän kipujen karkottamiseen. Nyt álkuvuodesta laskin annosta kahteen päivässä (yksi aamulla ja yksi alkuillasta) suurimpana osana päivistä, sillä kivut alkoivat olemaan hallinnassa säännöllisellä jumppailulla, vesijuoksulla ja lääkkeiden pitkäaikaisvaikutuksella. Olen myös ottanut pohjalliset takaisin käyttöön, mutta vain ulkokengissä.

Hiukan ärsytti alkuun aivan periaatteesta syödä lääkkeitä, mutta se kivuton olo mikä niistä tulee, innostaa tekemään niin paljon enemmän asioita ja jopa jumppaamaan ja liikkumaan aivan eri tavalla. Yleisvointi on siis parantunut ylipäätään huomattavasti.

Fysioterapeutin ohjeet

Kerrankin sain sellaiset ohjeet, joita pystyn tekemään ja jotka eivät ole niin monimutkaiset, että motivaatio niiden tekoon loppuu heti kättelyssä. Muutama yksinkertainen liike, joilla selkää jumpata ja lihaksia ympärillä vahvistaa muutamaan kertaan viikossa. Näitä on tullut tehtyä nyt muutaman kerran viikossa.

Myös vesiurheilua suositeltiin sekä fyssarin että lääkärin toimesta myös tällä kertaa ja aloitinkin vesijuoksun syksyllä. Olo oli uimahallissa ensialkuun tosi vaivaantunut, sillä en ollut uinut liki kymmeneen vuoteen missään, saatika omistanut uimapukua. Onneksi on tyyppejä jotka lähtee tuota mun kanssa harrastelemaan * nykyään odotan vesijuoksupäiviä!

Sain myös ohjeita, joiden kanssa lepuuttaa selkää myös työpäivän aikana. Kaiken maailman lepoasennot ovat minulle tuttuja, mutta nämä seisoaltaan tehtävät olivat minulle ihan uusia ja vieraita. Noista on ollut huomattava apu ja työpäivän aikana ilmestyvät kivutkin on pikku hiljaa saatu kuriin pikapikaa.

tuen tärkeys & tukityyny

Fysioterapeutti myös kertoi miten alaselkää voi tukea erillisen ”lumbar pillow”:n kanssa mm. mahallaan maatessa ja tuo auttoi huomattavasti heti (vaikka jalka olikin nostettuna viereen ja lepoasento muuten kunnossa). Mulla on sen verran notkistumaa alaselässä, että tähän pitää kiinnittää extrahuomiota ja ostinkin sitten normaalia paksumma ihan jo painoni, sekä tuo notkistuman vuoksi.

Tuon kanssa olen nyt mm. kotona istunut sohvalla, matkustanut työreissulle Montrealiin ja tehnyt töitä (sen saa kiinni kätevästi tuoliin), joka yhteisvaikutuksena lääkkeiden kanssa on auttanut selkäkipujen hellittämiseen sekä ylipäätään auttanut pitämään huolta ryhmistä istuessa myös ilman tuota tyynyä (kuvittelen sen selkäni taa myös silloin kun sitä ei ole, joten olen muistanut korjata asentoa myös paremmin). Myös selällään nukkuminen onnistuu tuon kanssa tätä nykyä ihan OK. Oikein hyvä ostos.

Vuodenalku 2020

Tällä hetkellä yleisfiilis onkin siis oikein hyvä, vaikka selän kunto heitteleekin viikossa miten sattuu.  15kg painon tippuminen ketogeenisen ruokavalion avulla on jonkin verran varmasti auttanut nivel- ja jaksamisongelmiin, samoin varmasti myös selän kuntoon ainakin välillisesti. Parasta on myös nuo pohjalliset, jotka oon saanut takaisin käyttöön!

Mulla olisi vielä lähete kuntoutukseen tälle vuodelle, mutta en ole varma koenko enää tarvetta mennä ja löydänkö sellaista Jyväskylän alueelta, joka olisi sopiva. Sen pitäisi natsata niin sisällöllisesti (en tarvitse ruokaluentoja) sekä aikataulullisesti, joten täytyy varmaan käydä lääkärin juttusilla taasen.

*****

Välilevynpullistuma tulee todennäköisesti jossakin muodossa kulkemaan vielä pitkään mukana (en edes tiedä voiko se koskaan parantua kokonaan), mutta olo on tällä hetkellä paljon, paljon parempi ja siitä jos mistä olen iloinen.

Onko teillä joitakin vaivoja, joiden kanssa elätte jatkuvasti?

Meikkivoidemaanantai: Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

*Sisältää mainoslinkkejä

En oo pitkään, pitkään aikaan ollut niin innoissani meikkivoiteesta kuin minkä Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide sai aikaan! Olen testannut tätä meikkivoidetta nyt useamman kuukauden (tarkalleen kolme kuukautta) ja viimein voin antaa rehellisen arvion tästä luomuksesta.

Mikäli aikaisemmat meikkivoidearvostelut kiinnostaa, löydät täältä aiemmat Meikkivoidemaanantai -postaukset.

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

BRÄNDI

Shisedo on perustettu jo vuonna 1872 Japanissa Arinobu Fukuharan toimesta ja on yksi niistä merkeistä, joita edustin konsulenttityötä tehdessäni. Alun perin Arinobu halusi tuoda länsimaista terveydenhoidon ajatusta Japaniin yhdistäen sekä länsimaisen, että itämaisen lääketieteen. Hän perusti mm. ensimmäisen länsimaisen apteekin Japaniin Ginzan alueelle.

Brändin nimi tulee sanoista Do (堂): ”house of”, Shi Sei (資生): “where everything is born” = talo, jossa kaikki syntyy. Logossakin esiintyvä Kameliankukka kuvastaa sitä voimaa ja monimuotoisuutta, joka meissä jokaisessa on ollen muutenkin Japanissa osa perinteitä. Yrityksen filosofiana on mielen, kehon ja sielun tasapaino, joka välittyy mm. tuotteiden koostumuksissa, tuoksussa ja väreissä.

Kyseessä on siis alunperin perheyritys, jonka tuotteita myydään nykyään jo yli 90 maassa. Shiseido Groupin omistukseen kuuluu mm. NARS, bareMinerals ja Narciso Rodriguez ja ulkomailta on saatavilla mm. apteekkituotteita, ylellisiä hoitoja ja ruokavalmisteita, mutta Suomesta saatavilla on vain kosmetiikkaa.

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoideShiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

PAKKAUS

Shiseido on viimeisen parin kolmen vuoden aikana uusinut pakkaustensa ulkonäköä sekä itse tuotelinjastoja reilulla kädellä ja pakko sanoa, että pidän tästä uudesta ja yksinkertaisemmasta tyylistä enemmän. Kameliankukkalogo kulkee pakkausten mukana kautta linjan, suunnittelu ja asettelut ovat värien käytön kanssa ihanassa harmoniassa ja yksinkertaisuus on valttia.

Pullo itsessään on läpinäkyvää huurrelasia ja pumppuosa muovia. Erityisen tästä pullosta tekee sen lukitus – tässä asennossa pumppu on lukittu ja se aukeaa kääntämällä yläosaa oikealle! Tässä ei ole erillistä korkkia, joten itse suutinosa täytyy pitää puhtaana tai meikkivoidetta on pitkin meikkipussia. Olen todella ihastunut tuohon lukitukseen, pelastanut monet kerrat!

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide swatch Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

Yksi kerros siveltimellä levitettynä, alla ihohuokosia häivyttävä pohjustus

KOOSTUMUS JA SÄVYT

Tämän koostumus on todella, todella hyvä. Suojakerroin 30 ei näy valokuvissa ”flashbackina” ollenkaan ja tämän sanotaan sopivan kaikille kuivasta rasvoittuvaan ihoon (komppaan!). Tämä ei myöskään sisällä SLS- ja SLES -sulfaatteja, parabeeneja, phalaatteja, hydrokinoneja (vesiliukoinen orgaaninen yhdiste) ja vähintään 1% synteettisiä tuoksuja. Mutta paras, erikoisin ja jännittävin myyntipointti tulee tässä:

ActiveForce™ -teknologia suojelee pohjaa ulkoisilta tekijöiltä samalla kun ”Responsive Sensory” -teknologia auttaa meikkivoidetta mukautumaan ihon liikkeisiin, sen tekstuuriin ja sävyyn  – periaatteessa meikkivoide siis kosteuttaa itse itseään ihon ja ympäristön avulla ”sulautuen” ja mukautuen uudelleen. 

Sävyjä on saatavilla vaikka kuinka, Suomesta tottakai vähemmän kuin ulkomailta – mulla on 130 Opal. Pohjasävyjä on kuitenkin todella paljon, samoin sävyjä aivan kalkkilaivan kapteenista todella tummaan. Pidän tästä todella, että brändit ovat ottaneet asiakseen palvella jokaista ihonsävyä. Tästä voiteesta on saatavilla 30 sävyä, joista Suomessa n. 12 kappaletta riippuen ostopaikasta.

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

Yksi kerros skunkkisiveltimellä levitettynä, alla ihohuokosia häivyttävä pohjustus. 

PEITTO JA LEVITTYVYYS

Jopa kaikista kevimmällä skunkkisiveltimellä levitettynä tämän peittävyys on puolipeittävä – pigmenttiä siis on. Pidän erityisen paljon siitä, että tämän kanssa peittävyyden sääntely onnistuu todella hyvin ja ihon pienetkin virheet on mahdollista saada pelkästään tällä piiloon. Tämä levittyy kauniisti ja nopeasti iholle. Työstöaikaa on hyvin, mutta asetettuaan tätä täytyy hiukan kostuttaa jotta työstö onnistuu jälleen (mikä ei ole huono asia, pysyypähän paikallaan!).

Itse suosin tämän levitykseen joko meikkivoidesientä (*RT Complexion Sponge tai *BeautyBlender) tai skunkkisivellintä (*Real Techniquesin on parhaimpia hinta-laatusuhteeltaan). Olen muutaman kerran kokeillut tiiviimpääkin sivellintä, kuten *Real Techniquesion Expert Face Brushia, mutta henkilökohtaisesti koen peittävyyden ja levittyvyyden olevan parempi kahdella ensin mainitsemallani.

Valmis meikki heti (lisättynä kevyt toinen kerros meikkivoidetta poskille, peitevoide silmien alle ja nenän pieliin + puuterit ja muut lisukkeet)

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

Meikkipohja (luonnonvalossa) ilman puuteria ja korjailuja 8h jälkeen (sisälti mm. kävelyä lumisateessa). Iho on normaalia kuivempi kaiken pakkasen ja reissaamisen vuoksi, mutta meikkivoide näyttää silti siedettävältä.

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide

Meikkipohja (loisteputken valossa) ilman puuterointia tai korjailua 13 tunnin jälkeen (looking goooooood verrattuna moneen muuhun!). Tässä kuvassa iho on paremmassa kunnossa kosteustasapainon puolesta, jonka vuoksi tämä näyttää 13h tunnin päästäkin todella OK:lle.

VIIMEISTELY JA PYSYVYYS

Viimeistely on ilman minkäänlaista pohjustustuotetta hiukan valoa heijastava / luonnollinen tai puolimatta (riippuu käytettävästä kasvovoiteesta yms). Itse käytän tämänkin alle ihohuokosia häivyttävää tuotetta (*Tony Moly Egg tai Tarte ) poskillani nenän ympäristössä, mutta tuo ei juurikaan vaikuta levittyvyyteen, viimeistelyyn tai pysyvyyteen.

Tämä on todella, todella pitkäkestoinen ja ns. ”uusiutuva” sekä ”itseään kosteuttava” kuten koostumuskuvauksessa sanotaan, joten tämä pysyy hyvänä erittäin pitkään (kuten ylläolevista kuvista huomaa). En ole pitkään aikaan törmännyt meikkivoiteeseen, joka on näin hyvä vielä monen tunnin päästäkin.

OSTOPAIKAT JA HINNAT

Ostin tämän paikalliselta Sokokselta n. 47€ hintaan (joka vaikutti olevan pieni ale, mutta verkkokauppoihin verrattuna silti heikko ale). Löysin tätä kuitenkin n. 40€ hintaan erinäisistä verkkokaupoista, kuten *Cocopanda.fi (hinta 34,90€, härregyyd!), *Bangerhead.fi ja *eleven.fi.

Tämä on muutenkin aika-ajoin tarjouksessa mm. *Lyko.fi:ssä, *Hajuvesi.fi:ssä ja *lookfantastic.fi:ssä.

*****

Shiseido Synchro Skin Self-Refreshing -meikkivoide saa kokonaisarvion 5/5. Tässä meikkivoiteessa on kaikki kohdallaan ja no, jos jotain saisi toivoa, olisi hinta hiukan edullisempi. Maksan silti oikein mielelläni tämän hinnan tälläisestä ihmetuotteesta (vaikka edelleen pidän myös edullisimmista suosikeistani, kuten L’Oreal Infaillible 24h Fresh Wearista ja Maybelline Superstay Full Coveragesta.

Oletteko te kuulleet tästä ihmetuotteesta?