Tällä hetkellä on todellinen mummo-olo ja se johtuu aivan täysin selkäongelmista. Välilevyn pullistuma nuorella iällä on semmoinen asia, jota en toivo pahimmalle vihamiehellekään, sillä pahaksi äityessään se meinaa olla pitkään jatkuva ja aivan mahdottomasti energiaa vievä ongelma.

Nytkin onkin paljon tapahtunut alkuvuoden postauksen jälkeen, joten on aika myös teidän tuoda ajan tasalle. IG:ssä seuraavat tietävät asiasta jo enemmän ja olen myös kohokohtiin koonnut kaikki stoorit talteen.

Keräsin kaikki selkänongelmiin liittyvät postaukset Selkäongelmat -tagin alle.

Ongelman paheneminen kevään-kesän aikana

Kirjoitin alkuvuodesta, että tilanne oli parempaan päin ja pullistuman kivut olivat livahtaneet oikealle puolelle. No, melko pian tuon postauksen jälkeen ne päätyivät taas vasemmalle puolelle ja tilanne vain paheni. Alkuvuodesta otin hermolääkettä (gabapentin) 2 kappaletta, nyt otan päivässä 4-5 ja päälle ibuprofeiinia kolme kertaa päivässä.

Joskus maalis-huhtikuussa olin siinä pisteessä, että kävelin aivan vinossa kivun ollessa niin kova, etten pystynyt kävelemään suorassa. Lantio vietti todella pahasti vasemmalle, jossa kipu tuntui pahimpana ja jouduin menemään melko kyyryssä.

Nyt ollaan siinä pisteessä, että kävelen edelleen lantio vinossa ja työntyneenä vasemmalle vaikka selkä meneekin melko pystysuorassa. Sen sijaan pullistumani (kyllä, niitä on nyt kaksi) ovat alkaneet painamaan hermoja niin, että vasen jalkani puutuu tietyistä kohdista ajoittain ja jotkin kohdat menevät hiukan tunnottomaksi. Tämä on vaikeuttanut esimerkiksi kävelyä sekä ajamista aika-ajoi.

Lääkärikäynnit, magneettikuva ja lähete ortopediselle

Olen niin tottunut selkäkipuihin tässä 4,5 vuoden aikana, että en keväällä hakeutunut vielä lääkärin puheille. Vasta kun jalka alkoi puutuumaan ja selän kipu alkoi taas haittaamaan unta (eikä ongelma kaikonnut 2-3 viikon aikana), varasin ajan työterveyteen. Ensin soittoaika, sitten käynti vastaanotolla, tutkimukset (eli jalkojen vääntely ja refleksien tutkiminen) ja ajanvaraus magneettikuvaan.

L3/4 ja L4/5 pullistumat

Magneettikuvasta paljastui ikävä näky – pullistumia on nyt yhden sijaan kaksi (eli kahdessa eri välissä), minulla on välilevyrappeuma ja ilmeisesti myös jokin synnynnäinen vika, jossa L5 nikama ”on ylimenotyyppinen”. Jihaa, sanon minä. Välilevyn pullistuma nuorella? Ei, VAAN KAKSI KAPPALETTA. Suatana.

Lääkärin kanssa keskusteltiin eri vaihtoehdoista ja hän kirjoitti mulle lähetteen julkiselle puolelle osastolle, kiireellisenä.

Kuvat: Minnean muruja

Mitä seuraavaksi?

Käyntiä seuraavana päivänä täytin ennakkotietolomakkeen ja nyt jään odottamaan kutsua / ajanvarausta mennä käymään osastolla. Leikkauksesta puhuttiin lääkärin kanssa ja hän kirjoitti lähetteeseen tuon keskusteltavaksi. Saa siis nähdä mitä polilta sanotaan ja mihin päädytään asian kanssa. Itse olisin kyllä jo leikkauksen kannalla, on tämän kanssa nyt niin pitkään taisteltu.

Nyt tuota odotellessa olen myös jälleen aktivoitunut vesijuoksun kanssa. Kesän aikana tuota tuli tehtyä silloin tällöin järvessä, mutta nyt olen tehnyt paluun hallille (kumpa korona ei veisi tätä pois). Kipu on tuon, sekä perinteisten jumppien jälkeenkin ennätyskova, mutta minkäs teet – jos menisin sen mukaan että ”tee sitä mikä ei satu”, voisin vain maata sikiöasennossa tyyny polvien välissä. Niin kova on kipu myös lääkkeiden kanssa.

Lue myös:

Mummovaivani iskias ja kootut selkäongelmat

Voiko välilevynpullistuma parantua? (selkäongelmaupdate)

Onko teillä ollut selkänongelmia lähiaikoina?

Selkäongelmat, hello vaan! Viimeksi kirjoitin kokonaisen postauksen selkäongelmista vuonna 2017 talvella ja ai että miten paljon sen jälkeen onkin tapahtunut. Oireet vuoden 2018 loppuun olivatkin melko samanlaiset kuin tuossa postauksessa, mutta joulun ja alkuvuoden 2019 aikaan tapahtui jotakin. Siitä lisää kohta.

Tilannepäivitys (vuosi 2019 & alkuvuosi 2020)

Viime vuosi vaihtui samanlaisissa tunnelmissa, eli vasemman puolen välilevynpullistumaoireiden kanssa. Säteilyä ei jalkaan ollut joinain päivinä ollenkaan, joinain päivinä niin paljon että itketti. Kotiin pääsy vaihdosta kuitenkin vaikutti asiaan jonkin verran ja vähäksi aikaa kivut hävisivät. 

Kuitenkin jossakin helmikuun alkupuolella kivut palasivat, mutta oikealle puolelle säteilyineen. Ihmettelin tätä, sillä kivut olivat aina olleet vain vasemmalla puolella ja magneettikuvakin näytti vuonna 2017, että pullistuma on siellä. Mehiläisen fysioterapeutti kuitenkin selitti minulle, että tuo kohta on alati liikkuva ja vaihteleva, jonka vuoksi vaiva voi helposti ”pullahtaa ulos” toiselle puolelle painaen noita hermoja ja vetäytyä toiselta puolelta (etenkin mulla, jolla on yliliikkuvuutta kaikkialla).

Alkuvuodesta 2019 myös hankin mulle kustomoituna tehdyt pohjalliset Pihlajalinnan fyssarilta. Ne ovat todella hyvät ja tukevat kävellä, mutta aloitin noiden käytön aivan liian voimakkaasti jonka vuoksi faskiat, eli lihaksia ympäröivät lihaskalvot, vetivät todella kierälle aiheuttaen suurta repimisen tunnetta ja kipua. Noiden käyttöä jouduinkin säännöstelemään ja nyt 2019 syksyllä hetkellisesti jopa lopettamaan, että kipu lievittyy ja pystyn mm. venyttelemään tai istumaan ilman repivää kipua jälleen.

Summasummaarum: kivut olivat nyt alaselässä oikealla puolella jalkaan säteilevinä samaan tapaan, kuin vasemmalla aivan kipujen alkuvaiheessa useampi vuosi sitten.

Neule – Lindex
Housut – Lindex
Kengät – Timberland
Kello – Suunto (Fitness 3)

Lääkitys syksyllä 2019

Syyskuussa 2019 pääsin työterveyslääkärille, jolle puhuin asiasta kaiken (herkistymisten kera) ja vein aikaisemmin omakustanteisesti otetun magneettikuvan selitteen. Hän tarjosi minulle erilaista lääkitystä ja tällä kertaa sellaista, jonka kanssa voin tehdä töitä. Olin aikaisemmin kokeillut niin panacodit, panadolit, tramalit kuin oxynormitkin ja joko ne eivät olleet auttaneet tai olosta oli tullut niin huono, etten niitä voinut ja halunnut syödä.

Lääkettä söin syksyn ajan kolme tai neljä kappaletta päivässä ja totesin sen riittävän kipujen karkottamiseen. Nyt álkuvuodesta laskin annosta kahteen päivässä (yksi aamulla ja yksi alkuillasta) suurimpana osana päivistä, sillä kivut alkoivat olemaan hallinnassa säännöllisellä jumppailulla, vesijuoksulla ja lääkkeiden pitkäaikaisvaikutuksella. Olen myös ottanut pohjalliset takaisin käyttöön, mutta vain ulkokengissä.

Hiukan ärsytti alkuun aivan periaatteesta syödä lääkkeitä, mutta se kivuton olo mikä niistä tulee, innostaa tekemään niin paljon enemmän asioita ja jopa jumppaamaan ja liikkumaan aivan eri tavalla. Yleisvointi on siis parantunut ylipäätään huomattavasti.

Fysioterapeutin ohjeet

Kerrankin sain sellaiset ohjeet, joita pystyn tekemään ja jotka eivät ole niin monimutkaiset, että motivaatio niiden tekoon loppuu heti kättelyssä. Muutama yksinkertainen liike, joilla selkää jumpata ja lihaksia ympärillä vahvistaa muutamaan kertaan viikossa. Näitä on tullut tehtyä nyt muutaman kerran viikossa.

Myös vesiurheilua suositeltiin sekä fyssarin että lääkärin toimesta myös tällä kertaa ja aloitinkin vesijuoksun syksyllä. Olo oli uimahallissa ensialkuun tosi vaivaantunut, sillä en ollut uinut liki kymmeneen vuoteen missään, saatika omistanut uimapukua. Onneksi on tyyppejä jotka lähtee tuota mun kanssa harrastelemaan * nykyään odotan vesijuoksupäiviä!

Sain myös ohjeita, joiden kanssa lepuuttaa selkää myös työpäivän aikana. Kaiken maailman lepoasennot ovat minulle tuttuja, mutta nämä seisoaltaan tehtävät olivat minulle ihan uusia ja vieraita. Noista on ollut huomattava apu ja työpäivän aikana ilmestyvät kivutkin on pikku hiljaa saatu kuriin pikapikaa.

tuen tärkeys & tukityyny

Fysioterapeutti myös kertoi miten alaselkää voi tukea erillisen ”lumbar pillow”:n kanssa mm. mahallaan maatessa ja tuo auttoi huomattavasti heti (vaikka jalka olikin nostettuna viereen ja lepoasento muuten kunnossa). Mulla on sen verran notkistumaa alaselässä, että tähän pitää kiinnittää extrahuomiota ja ostinkin sitten normaalia paksumma ihan jo painoni, sekä tuo notkistuman vuoksi.

Tuon kanssa olen nyt mm. kotona istunut sohvalla, matkustanut työreissulle Montrealiin ja tehnyt töitä (sen saa kiinni kätevästi tuoliin), joka yhteisvaikutuksena lääkkeiden kanssa on auttanut selkäkipujen hellittämiseen sekä ylipäätään auttanut pitämään huolta ryhmistä istuessa myös ilman tuota tyynyä (kuvittelen sen selkäni taa myös silloin kun sitä ei ole, joten olen muistanut korjata asentoa myös paremmin). Myös selällään nukkuminen onnistuu tuon kanssa tätä nykyä ihan OK. Oikein hyvä ostos.

Vuodenalku 2020

Tällä hetkellä yleisfiilis onkin siis oikein hyvä, vaikka selän kunto heitteleekin viikossa miten sattuu.  15kg painon tippuminen ketogeenisen ruokavalion avulla on jonkin verran varmasti auttanut nivel- ja jaksamisongelmiin, samoin varmasti myös selän kuntoon ainakin välillisesti. Parasta on myös nuo pohjalliset, jotka oon saanut takaisin käyttöön!

Mulla olisi vielä lähete kuntoutukseen tälle vuodelle, mutta en ole varma koenko enää tarvetta mennä ja löydänkö sellaista Jyväskylän alueelta, joka olisi sopiva. Sen pitäisi natsata niin sisällöllisesti (en tarvitse ruokaluentoja) sekä aikataulullisesti, joten täytyy varmaan käydä lääkärin juttusilla taasen.

*****

Välilevynpullistuma tulee todennäköisesti jossakin muodossa kulkemaan vielä pitkään mukana (en edes tiedä voiko se koskaan parantua kokonaan), mutta olo on tällä hetkellä paljon, paljon parempi ja siitä jos mistä olen iloinen.

Onko teillä joitakin vaivoja, joiden kanssa elätte jatkuvasti?