Kuten varmasti näitte mun Kauneusbloggaajien joulukalenterin 20. luukusta, oon osana kyseistä kalenteria. Joka vuosi jouluaaton luukku on yhteinen luukku joka aukeaa kaikissa blogeissa (lista alla) ja tänä vuonna aiheena onkin kertoa omasta kotikaupungistaan se, joka on parasta joulun aikaan.

Mullahan on tähän omaan kotikaupunkiin hiukan kaksijakoinen suhde, josta oon puhunut ennenkin. Toistaalta tykkään siitä miten kompakti tämä on ja miten tuttuja kaikki kulmat on, mutta omaan makuun täällä on ihan liian vähän vaihtoehtoja esim. vaatetuksen, kosmetiikan, raflojen ja kulttuurin suhteen. Eikä esimerkiksi kunnollista joulutoria… Löytyy täältäkin silti jotakin hyvää joulun aikaan!

Parasta Jyväskylässä jouluun: tunnelmallinen keskusta kahviloineen

Kahvilat onkin Jyväskylän parasta antia joulun aikaan. On niin paljon lähellä tehtyä jouluherkkua, erilaisia jouluisia kahvivaihtoehtoja ja ympäristöä vaikka muille jakaa.

Itse vierailen eniten näin joulun aikaan Wilhemiinan konditoriassa, josta löytyy joulukakkuja, joululeivonnaisia, glögiä ja joulukahvia. Jos haluat hiukan nopeamman kahvihetken, voit jäädä samaan tilaan josta tilaukset tehdään ja joka on valoisin kaikista. Jos haluat enemmän yksityisyyttä tai hiukan tunnelmallisemman kahvihetken, voit siirtyä syvemmälle Nikolainkulman uumeniin nauttimaan hetkestä.

Muita suosikkeja on Miriam’s Torikulmassa (Kekälettä vastapäätä) kakkuineen ja Papun kahveineen, Espresso House (Stadiumia vastapäätä) ketjun erikoiskahveineen mm. työskentelyyn tai nopeaan hengailuun sekä yläkaupungilta löytyvä The Local Culture Hostel & Café samoihin juttuihin.

Mikäli tykkäät teestä ja jaksat matkata hiukan keskustan ulkopuolelle, on Teeleidi aivan mahtava ympäri vuoden iltapäiväteensä ja tunnelmansa kanssa. Toki joulun aikaan me saadaan kaksipäiväinen Designtori Ilokiveen sekä Iloinen joulukauppa Forumiin, joissa vierailla kahviloiden lisäksi!

TÄNÄ VUONNA KAUNEUSBLOGGAAJIEN LUUKUT AUKEsivat:

1. Gingerbiscuit
2. Glitteri addikti
3. Charming Nails
4. Laura Loukola
5. Beauty by Ida M
6. Meikkiholisti
7. Blinger Shimmer
8. Keyword: Love
9. Virve Fredman
10. Miten niin liikaa?
11. Strokes of color
12. Paletilla
13. Dioriina
14. Viilankantolupa
15. Glitz & Glam
16. Rouva Kameleontti
17. Nena Sofia’s
18. Maria Glow
19. Miss Aria
20. Minä, woop! Arvonta vielä muuten käynnissä!
21. Purkkisirkus
22. Huulipunamania
23. Kerroksia
24. Yhteisluukku jokaisessa blogissa

Blogi hiljenee nyt joulun pyhien ajaksi, mutta linjoilla ollaan taas pyhien jälkeen. Elämää ja kosmetiikkaa voi silti tsiikailla mun Instagramista tässä välillä @hannamariaw.

Käykää sillä välillä osallistumassa myös mun oman joulukalenterin vikaan arvontaan, jossa voit voittaa Zuii Organicin tuotepaketin!

Ihanaa joulunaikaa kaikille!

Matkustaminen ja ketogeeninen ruokavalio voi välillä olla melko kinkkinen yhtälö. Tätä on kuitenkin tullut tässä syksyn mittaan nyt tehtyä todella, todella paljon (ja vielä tulossa) ja muutamat jutut on matkan varrella tullut opittua.

Jos sulta löytyy enemmän vinkkejä matkusteluun ja ketoiluun liittyen, jätä ne kommentteihin niin saadaan jokainen iikka vinkit käyttöön. Minäkään kun en tiedä kaikkea!

Tiedä raaka-aineet, joita voit syödä

Elämä helpottuu huomattavasti, kun tiedät suurin piirtein ne ainekset joita voit syödä. Jos ravintolassa tai kahvilassa kun usein ei ole tarjolla ketoon täysin sopivaa ruokaa joten on tärkeä tietää mitä esimerkiksi vitriinituotteesta vain jättää syömättä tai mihin pyytää vaihtamaan ainesosia ravintolassa. Esimerkiksi Espanjassa olo oli helppoa, kun sai syödä paljon juustoja, vihanneksia sekä salami- ja makkarasettiä.

Itse katselen eri tuotteiden hiilariarvoja mm. Yazio -sovelluksen kautta, sekä lchf-suomi.fi -verkkosivulta. Noiden kautta saa ihan hyvän yleiskäsityksen siitä, mitä voi syödä ja OK-tuotteita alkaa pikku hiljaa oppimaan ja muistamaan jo ulkoa. Esimerkiksi valkosipuli on sellainen, jossa on 100g kohden hiilaria 16g, mutta kuka syö kerralla 100g valkosipulia? Niinpä.

Muista ”ellut”

Jos olet ketolla, tiedät miksi elektrolyytit ovat tärkeitä. Jos et, niin yksinkertaisesti elektrolyyttejä (magnesium, natrium ja kalium) on saatava ketolla enemmän kuin hiilareiden kanssa eläessä, sillä munuaiset ei kerrytä nestettä samaan tapaan kuin hiilareita enemmän syödessä. Siksi nesteet huuhtoutuvat kropan läpi nopeammin tällä diureettisella ruokavaliolla = saattaa syntyä vajetta ja ns. ”ketoflunssa”, jos niitä ei tankkaa.

Joku moittii, että Puhdistamon ja Keto Kickstartin yhteistyönä tekemä elektrolyyttijuoma on liian makeaa ja maistuu liian mehulle (ja olen itse siinä ja siinä rajoilla myös), joten suosittelen tekemään Puhdistamon sekä Puhdas+  jauheista sekoituksen. Samaa hyvää ainetta molemmissa, mutta maku on todella hyvä kun näitä sekoittaa itselle mieleisessä suhteessa.

Matkustaessa oon tuon Puhdistamon ellupurkin fani koon puolesta, sillä se on täydellinen matkalaukkuun tai jopa käsilaukkuun mittansa kanssa. Vielä kun kantaa omaa vesipulloa mukana niin avot, kunnon kombo valmis.

Etsi ketokahviloita & -ruokapaikkoja

Tähän olen kirjoittamassa aivan omaa opastaan, jonka kautta saataisiin hyvää jakoon ja tieto ei olisi hankalasti löydettävissä esimerkiksi erilaisista Facebook -ryhmistä tai vain paikallisesti. Jyväskylässä esimerkiksi Teeleidi tarjoaa teetä sekä ketogeenisia syötäviä suolaisena ja makeana, pääkaupunkiseudulta valikoimaa on enemmän.

Helpot välipalat & Omien eväiden pakkaus

Tätä en voi korostaa liikaa. Nytkin olin pakannut sekä junaan aamupalaksi että välipalaksi I love me -messuille omat jutut (aamuksi salaatti junaan + rasvakahvi termariin, päivälle luumutomaatteja ja Flodins Smoky Chicken snacks -pussi laukkuun) sillä tiesin, että tarjonta tulisi olemaan mun ruokavaliolle todella heikkoa. Tomaatin ja noiden snacksien lisäksi mm. salamit, avokadot, pilkotut paprikat ja kurkut sekä muut vastaavat ovat tosi hyviä välipaloja (kuten myös rasvakahvi)

Mun suosikkeja on pikaruokaravintoloista nykyäänkin Hesburger, sillä heillä on listalla suoraa Burgersalaatti, jossa saat salaattipedillä periaatteessa kaiken muun paitsi leivän. Toinen josta pidän on Naughty Burger, sillä siellä saa automaattisesti (jopa Woltin kautta) vaihdettua bunit salaatinlehtiin ja listalta löytyy myös halloumiranut!

Pyydä muokkauksia annokseen

Tämä on se, jota olen vasta nyt oppinyt pyytämään. Suurin osa ravintoloista ei jopa tee asiakkaalleen ”vaikea asiakas” -oloa kun pyytää vaihtaamaan ranskalaiset esimerkiksi vihanneksiin tai salaattiin, mutta etenkin tästä Keski-Suomesta löytyy pari paikkaa (jossa tarjoilijakin kyllä vaikuttaa asiaan).

Yleensä tosiaan jos haluan Naughtyn tyylisen hampurilaisaterian, pyydän jättämään hampurilaisesta sämpylät pois ja vaihtamaan ranskalaiset tosiaan salaattiin tai kasviksiin (kannattaa pyytää  nimen omaan ”vihanneksia”, joissa on mahdollisimman vähän hiilaria – ja jos rafla tietää mitä tekee, tulee tuolta oikeaa settiä). 

*****

Kuvat ottanut 24.8.2019 Minnean muruja (paino n. 102kg)

Jakku – H&M
T-paita – Cubus
Housut – Marks & Spencer
Kengät – Ellos
Korvakorut – Kalevala

*****

Aikaisemmat ketopostaukset:

Ketogeeninen ruokavalio – ensimmäinen kuukausi takana
Ketogeeninen ruokapäiväkirja viikon ajalta
Kokonaisuudessaan kaiken ketoon liittyvän tulet löytämään Ketogeeninen ruokavalio -tagin alta.

Mulla on myös Instagramissa @hannamariaw erikseen Ketogeeniselle ruokavaliolla oma kohokohta, josta löytyy mm. paljon ruokakuvia ja edistysjuttua!

Millä vinkeillä te pysytte ketolla reissatessa?